משך שינה מומלץ משך השינה לכל הגילאים: גילאים משך שינה אידיאלי יילוד (0-3 חודשים) 14-17 תינוקות (4-11 חודשים) 12-15 תינוקות (1-2 שנים 11-14 ילדי גן (3-5 שנים) 10-13 ילדי בית הספר (6-13 שנים) 9-11 בני נוער (14-17 שנים) 8-10 צעירים (18-25 שנים 7-9 מבוגרים (26-64 שנים) 7-9 קשישים (≥ 65 שנים) 7-8 התנהגויות המקדמות ... הפרעות שינה: טיפים להיגיינת שינה לשינה טובה
ממחקרים מדעיים ידוע כי אנשים המופרדים או הגרושים נוטים יותר לסבול מדיכאון. למעשה, ככל שהאדם בודד יותר, כך הסיכון לתמותה שלו (סיכון למוות) גבוה יותר, מכיוון שלבידוד חברתי יש השפעה שלילית דומה על הבריאות כגורמי הסיכון לעישון, השמנה ו ... קשרים חברתיים: דרושים לבריאות טובה
המונח סטרס מתייחס, מצד אחד, לתגובות נפשיות ופיזיות (סומטיות; גופניות) הנגרמות על ידי גורמי לחץ (גירויים חיצוניים ספציפיים; מתחים) המאפשרים לגוף להתמודד עם דרישות מסוימות, ומאידך גיסא. ומתח נפשי שנוצר. לפיכך ניתן לתאר את המתח כל תגובה הגיונית של ... ניהול לחצים
הרפואה הסביבתית עוסקת בהשפעות הסביבה על הגוף ובהתפתחות מחלות עקב גורמים סביבתיים הגורמים למחלות. הסביבה היא מערכת מורכבת של חומרים טבעיים, אך גם מלאכותיים, שאליה יותר ויותר אנשים מגיבים במחלות ותלונות. כגון אלרגיות. הסביבה מורכבת מאוויר קרקע מים ... אמצעי אנטי אייג'ינג: הימנעות מסוכנים רעילים סביבתיים
כל התהליכים המטבוליים החשובים - תגובות אנזימטיות, מנגנוני הובלה, שינויים פוטנציאליים בממברנה וכו ' - בגופנו תלויים בערך pH אופטימלי, הנמצא בין 7.38 ל- 7.42. על מנת להבטיח כי ה- pH יהיה קבוע בטווח זה, לגופנו יש מנגנון רגולטורי מיוחד, איזון החומצה-בסיס. המטרה היא הומאוסטזיס -… אמצעי אנטי אייג'ינג: מאזן בסיס חומצי
אדרנופאוזה (מילים נרדפות: אי ספיקת DHEA (S), חלקית; מחסור ב- DHEA; ICD-10-GM E88.9: הפרעה מטבולית, לא מוגדרת) מתארת בעיקר ירידה אקספוננציאלית בייצור האדרנל (שמקורו באדרנל הכליה) DHEA (S) בייצור מבוגרים, דבר שבא לידי ביטוי מבחינה קלינית באמצע החיים בחוסר בחוסר DHEA (S) חלקי לפחות. אנדוקרינולוגית, האדרנופאוזה באה לידי ביטוי בירידה ברמות הסרום של dehydroepiandrosterone ... גיל המעבר
ההיסטוריה הרפואית (היסטוריה של מחלה) מייצגת מרכיב חשוב באבחון האדרנופאוזה. היסטוריה משפחתית האם יש מחלות במשפחתך הנפוצות? מהו הבריאות הכללית של בני משפחתך? אנמנזה חברתית היסטוריה רפואית עדכנית/היסטוריה רפואית מערכתית (תלונות סומטיות ופסיכולוגיות). האם אתה מרגיש חלש, דל כונן? עייף? עשה… אדרנופאוזה: היסטוריה רפואית
האבחונים המובילים הבאים הם גורמים אפשריים באותה מידה לאדרנופאוזה: מחלות אנדוקריניות, תזונתיות ומטבוליות (E00-E90). השמנה בלוטת המין (ירידה בטסטוסטרון) עמידות לאינסולין - ירידה ביעילות האינסולין של הגוף עצמו באיברי המטרה שריר השלד, רקמת השומן והכבד. Somatopause (ירידה בהורמון הגדילה ו- IGF-1). מחלת אדיסון (אי ספיקה אדרנוקורטיקלית ראשונית) עקב ... גיל המעבר: או משהו אחר? אבחון דיפרנציאלי
להלן המחלות או הסיבוכים החשובים ביותר שעשויים לתרום להם באדרנופאוזה: נפש-מערכת העצבים (F00-F99; G00-G99). תסמונת עייפות כרונית נדודי שינה (הפרעות שינה) ליקויים קוגניטיביים - פגיעה בזיכרון, ריכוז וליקויי קשב. ירידה בביצועים, עייפות, חוסר כונן. זיקפה (ED). הפרעות ליבידו עוד הזדקנות חיסונית הזעה, תשישות חום גוף שונה ... גיל המעבר: סיבוכים
פתוגנזה (התפתחות מחלה) סינתזה (ייצור) של הורמוני המין יורדת בהדרגה עם תחילת קלימקטרקטריו. ראשית, הסינתזה של השחלות (הקשורות לשחלות) של פרוגסטרון יורדת, ואחריה זו של אסטרוגנים (17-β-אסטרדיול) ולבסוף אנדרוגנים. לאחר גיל המעבר, האסטרוגנים כבר אינם מיוצרים על ידי השחלות, אלא רק על ידי רקמת שומן. לכן, יצירת אסטרוגן בנשים הסובלות מעודף משקל אצל ... גיל המעבר: גורם
אמצעים כלליים מקלחות מתחלפות עוזרות בגלי חום. שמנים אתריים יכולים לעזור לעכב את ייצור הזיעה. מתאימים, למשל, צמחי המרפא מרווה או אפילו נענע, שלמנטול שלהם יש אפקט מקרר. תרופות מוכחות מהטבע לתלונות אקלימיות הן כשות, אדרת גברת, פלפל נזיר וקוהוש שחור. הם מכילים פיטואסטרוגנים, שהם חומרים צמחיים... גיל המעבר: טיפול
אנדרופאוזה - המכונה בפי העם גיל המעבר הגברי - (מילים נרדפות: ADAM; זכר מזדקן; זכר מזדקן; גירעון אנדרוגן, חלקי - זכר; Climacterium virile; ירידה בזכר המזדקן; Climacterium virile; PADAM; תסמונת PADAM (גירעון חלקי של אנדרוגן) במחלה ; ICD-10-GM E88.9: הפרעה מטבולית, לא מוגדרת) מתארת ירידה מתקדמת, איטית יחסית ורק חלקית בהפרשת האנדרוגנים הגבריים... גיל המעבר הגברי, אנדרופוזה