הגלולה כאשר יש הפרש זמן: לכדורים משולבים המכילים אסטרוגן ופרוגסטין, קיימת הגנה בטוחה אם מרווח הזמן בין שני דרוגיים רצופים אינו עולה על 36 שעות. כך שאם הפרש הזמן אינו עולה על 12 שעות, תוכלו ליטול את הגלולה בבית וגם ביעד החופשה בשעה הרגילה. עם זאת, אם אתה רוצה להיות בטוח לחלוטין, עליך לקחת בחשבון את הפרש הזמן בעת נטילת הגלולה שלך.
מיניפיל
עם המיניפול - הוא מכיל רק פרוגסטין - אסור לחרוג מהזמן הרגיל של נטילת הגלולה ביותר משלוש שעות, כלומר מרווח הזמן בין שתי מצופות טבליות לא יכול להיות גדול מ- 27 שעות. אם קיים הפרש זמן של יותר משלוש שעות, קח גלולת ביניים לאחר 12 שעות ואז המשך ליטול את הגלולה בשעה המקומית. הקפד להתייעץ עם רופא הנשים לפני שתעבור מאזור זמן אחד לאחר.
חולי סוכרת - התאמת מינון אינסולין.
כשנוסעים מזרחה, היום מתקצר. ה אינסולין מנה צריך להיות מופחת בהתאם. ככלל אצבע, ה- מנה of אינסולין הצורך תוך 24 שעות מצטמצם בשבר שנובע מהפרש הזמן. דוגמה: אם השעונים מוגדרים בשעה 6 שעות בנסיעה למזרח אסיה, אינסולין הדרישה מופחתת ב- 6/24. ביעד, מינון האינסולין מתחת דם גלוקוז שליטה זהה לבית.
לטיולים במערב, הדבר תקף עם הסימן ההפוך, כלומר יש להגדיל באופן זמני את כמות האינסולין על פי אותו כלל אצבע, בצורה יעילה באמצעות אינסולין נוסף. מנה. אם אתה תלוי באופן קבוע בתרופות מסוימות, כמו ב- סוכרת, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני הנסיעה.
מלטונין לג'ט לג?
בין אם אתה לוקח מלטונין עליכם להחליט בעצמכם יחד עם הרופא. מלטונין הוא הורמון המיוצר באופן טבעי בגוף ותופעותיו ותופעות הלוואי שלו טרם הובהרו באופן סופי, במיוחד בכל הקשור לשימוש ארוך טווח. הרכישה דרך בית המרקחת הבינלאומי גוזלת זמן, הרכישה דרך האינטרנט בעייתית, מכיוון שלעתים קרובות מוצעים זיופים לא יעילים או מסוכנים.
