מידע כללי על תרגילים לפריצת דיסק
לספורט תפקיד חשוב בטיפול בפריצות דיסק. אילו תרגילים מתאימים לחיזוק שרירי הגב מתואר להלן. באופן כללי, כדאי לשים לב לרגיל נשימה וביצוע רגוע.
התרגילים חוזרים על עצמם מדי יום כְּאֵב הסף אינו חורג. תנוחת ישיבה נינוחה מאומצת על שרפרף. הזרועות תלויות משני הצדדים, סטרנום מועבר קדימה והטבור נסוג.
המבט מופנה קדימה וקל סנטר כפול עשוי. ואז השכמות מסתובבות בתנועה איטית ומעגלית לאחור או קדימה. התרגיל חוזר על עצמו עשר פעמים בשני הכיוונים.
באופן זה ניתן לשחרר חסימות בעמוד השדרה הצווארי והשרירים יכולים להירגע. תרגיל נוסף לא החליק דיסק של עמוד השדרה הצווארי משמש לחיזוק והתגייסות. כף היד הימנית מכסה את האפרכסת, בעוד כף היד השמאלית שוכבת רגועה משמאל ירך.
אל האני ראש עכשיו לוחץ באופן פעיל על יד ימין למשך חמש עד עשר שניות. אותו דבר חוזר על עצמו בצד שמאל. ניתן לבצע את התרגיל גם קדימה ואחורה.
לשם כך יד אחת מפעילה לחץ נגד על המצח או ששתי הידיים מפעילות לחץ נגד על גב ה ראש, בעוד הראש לוחץ אחורה או קדימה. כדי להקל ולהרפות את הגב, פלג הגוף העליון מונח על כרית דקה והרגליים התחתונות מונחות על כדור התעמלות גדול או על מושב כיסא. נוצרת זווית ישרה בין פלג הגוף העליון לירכיים, ובין הירכיים לרגליים התחתונות.
יש לבצע את התרגיל במשך כעשר דקות. התרגיל הבא משמש לגיוס עמוד השדרה המותני. במקביל ה שרירי בטן מאומנים.
במצב שכיבה, הרגליים כפופות בזווית של 45 מעלות והרגליים מונחות על הרצפה. ראשית, הטבור מועבר פנימה למשך כחמש שניות ועמוד השדרה המותני נלחץ על הרצפה. לאחר מכן תנועה נגדית, גם למשך חמש שניות.
בעוד את כפתור הבטן מועבר החוצה, עמוד השדרה המותני נע מעט לתוך הגב החלול. כל תנועה חוזרת על עצמה חמש פעמים. - בתרגיל הבא מגויסים גם את עמוד השדרה המותני.
יש לכך גם תופעת לוואי של שיפור אספקת החומרים המזינים. כפות הרגליים מונחות שוב על הרצפה בזווית של 45 מעלות במצב שכיבה. שתי הברכיים מוטות כעת ימינה עד כמה שאפשר לרצפה.
התפקיד מתקיים במשך חמש שניות. לאחר מכן מתרחשת אותה תנועה שמאלה. תנועה זו חוזרת על עצמה גם חמש פעמים.
הטיפול בפריצת דיסק באמצעות מכשיר לייזר הוא הליך זעיר פולשני שניתן לבצע תחת הרדמה מקומית ונמשך כ- 25-35 דקות. האינדיקציה ל טיפול בלייזר הוא כי פריצת הדיסק חייבת להיות טרייה ולא צריכה להיות מורכבת מדי. מטרת אפשרות טיפול זו היא להפחית את נפח הדיסק כדי להקל על כְּאֵב תסמינים, הנגרמים על ידי דחיסת הסביבה עצבים בגלל צניחת הדיסק.
העיקרון מיושם באמצעות לייזר דיודות מיוחד. ההליך מתנהל באופן הבא: ראשית, המקביל דיסק בין - חולייתי יש להנגיש באמצעות לנקב באמצעות טכנולוגיית לייזר. זֶה לנקב מתבצעת תחת בקרת CT כדי לוודא שננקב הדיסק הנכון.
אל האני דיסק בין - חולייתי מורכב ממבנה טבעתי סיבי (lat. Anulus fibrosus) ובמרכזו גרעין ג'לטיני (lat. Nucleus pulposus).
מכשיר הלייזר מתקדם אל תוך גרעין pulposus, שם נפלטים הבזקי אור בתחום האינפרא אדום. באמצעות טמפרטורות גבוהות מאוד, קרני הלייזר הללו מאיידות את הליבה הג'לטינית, כך שהכל דיסק בין - חולייתי מתכווץ. השפעה זו נקראת גם "האפקט המצטמק" ברפואה.
באופן עקרוני, ניתן לשחרר את קרני הלייזר גם ב טבעת הטבעת. העיקר שההתכווצות משחררת את דחיסת הסביבה עצבים. בנוסף ל כְּאֵב הפחתה, טיפול בלייזר יכול גם להחזיר את ייצוב מבנה הטבעת הסיבית של הדיסק הבין חולייתי, מכיוון שקרעים קטנים בטבעת הסיבית יכולים להיסגר שוב.
הפחתת הכאב מבוססת על הרס סיבי הכאב. בנוסף, בגלל החום באזורים המתאימים, כבר לא ניתן לייצר חומרים מעבירים מסוימים (גלוטמט, חומר P וכו '), כך שהעברת גירויי כאב כבר לא עובדת.
