תופעות לוואי
תופעת לוואי חמורה של דיאטה בלי פחמימות הוא ביצועים מוגבלים. בגלל היעדר פחמימות, הגוף שואב את מרבית האנרגיה שלו מהפיכת שומן לגופי קטון כביכול, שהם פחות יעילים ובעלי צפיפות אנרגיה נמוכה יותר מפחמימות. זה אומר שאתה יכול לבצע רק במידה מוגבלת.
השפעה זו עלולה להזיק במיוחד במהלך ספורט או בעבודה. ו כאבי ראש. בנוסף, ללא פחמימות דיאטה מפציץ את הגוף בשומנים רבים רוויים ובלתי רוויים.
במיוחד השיעור הגבוה של שומנים רוויים פחות טוב ל דם ערכי שומנים בדם. אם ה דיאטה מעקב זמן רב, צריכת שומן גבוהה עשויה להשפיע לרעה על שלנו בריאות. מכיוון שיש פחות ירקות ופירות בתפריט מהמומלץ, ניתן לשאול אם לגוף יש מספיק מינרלים, חומרים מזינים, יסודות קורט ו ויטמינים.
זה יכול להוביל לתסמיני מחסור חמורים לאורך תקופה ארוכה יותר. לאורך פרק זמן ארוך יותר, א דיאטה לְלֹא פחמימות יכול להעמיס על הכליות, שכן הרבה סידן מופרש באמצעות זה. הסיכון ל אוסטאופורוזיס ו כליה אבנים גדלות אם מקפידים על תזונה במשך חודשים.
הדיאטה ללא פחמימות הינה צורת תזונה רדיקלית ביותר, אותה יש לבדוק על ידי רופא אם יש בה המשך פרק זמן ארוך יותר, כלומר לאורך מספר חודשים. אם הדיאטה נעשית ללא שליטה לאורך זמן, הכליות יכולות להיות לחוצות ביותר, כליה אבנים יכולות להתרחש ואפילו אי ספיקת כליות יכולה להתרחש. אם ה אלקטרוליטים לא נמצאים לאזן, הסיכון של אוסטאופורוזיס עולה משמעותית. צריכת השומן הגבוהה בתזונה זו מובילה לעלייה מוגברת דם רמות שומנים בדם, המסוכנות לדם כלי לאורך תקופה ארוכה. הדיאטה אינה מתאימה לאנשים שעושים הרבה ספורט, כי הטהור שריפת שומן לא משאיר מספיק כוח לאימונים.
