זה גלוי על שלנו עור שאנחנו מתבגרים, זה משתנה במהלך חיינו. אבל כמה מהר זה מזדקן, שונה לגמרי מאדם לאדם. מצד אחד, זה נקבע גנטית, מצד שני, זה תלוי גם בגורמים חיצוניים, כמו אורח החיים שלנו. מעט שינה והרבה לחץ יכולים לגבות את מחירם מה- עור. עם כמה טריקים קטנים, אנטי אייג'ינג יכול להשתלב בקלות בשגרה היומיומית. כי יפה עור היא בעיקר לא שאלה של גיל, אלא של טיפול.
רדיקלים חופשיים מקדמים את הזדקנות העור
על מנת להשיג את האפקטים הרצויים עם אנטי אייג'ינג, יש לטפל בעדינות ולהגן עליו היטב עוד לפני שמופיעים סימני ההזדקנות הראשונים. באופן עקרוני, מומלץ להימנע ככל האפשר מהיווצרות מוגברת של רדיקלים חופשיים. הסיבה לכך היא שרדיקלים חופשיים יכולים לקדם ואולי אף להאיץ את תהליך ההזדקנות של העור. הם תוקפים קרומי תא מגן ו חלבונים ופוגעים בחומר הגנטי על ידי שבירת הקשר בין בסיסים ותקיפת תאי הגוף. זה מאפשר לתאי העור הפגועים להזדקן מהר יותר.
6 טיפים יקרי ערך אנטי אייג'ינג לעור יפה
בעזרת הטיפים הבאים, העור שלך יישאר צעיר יותר ותוכל למנוע ביעילות הזדקנות מוקדמת.
1. לשתות הרבה
תלוי במאמץ הפיזי, בין 1.5 ל -2.5 ליטר מַיִם לחלופין הם אידיאליים סוכר-חופשי תה. כי כשאנחנו צמאים, הגוף מושך את הנוזל מהעור, מה שהופך את העור שלנו ליבש ושביר ומאבד בעליל את החיוניות והרעננות.
2. תזונה מאוזנת ובריאה
במיוחד ירקות ופירות מכילים רבים ויטמינים שגופנו זקוק בדחיפות ויחד עם זאת יכול לקדם בריאות. מצד שני, סוכר ולשומנים, הכלולים באינטראקציה, במיוחד בממתקים, יש השפעות שליליות על הגוף וגם על בריאות. אגב, נוגדי חמצון נחשבים כתרופות פלא קטנות וטבעיות לשמירה על עור בריא, יפה ומוצק. מכיל, למשל, בשמן זית וסוגים רבים של פרי, כגון
- דובדבני אקרולה
- תפוזים
- קיוויס
איזון דיאטה כולל גם דגים ובשר. עם זאת, ארוחות מוכנות הן טאבו.
3. להפחית ממריצים
כּוֹהֶל מסיר מַיִם מהגוף. שְׁתִיָה כּוֹהֶל יכול לגרום לעור דם כלי להרחיב. צריכה מוגזמת של כּוֹהֶל יכול לגרום לוורידים על העור להתפוצץ. מסיבה זו, יש לצרוך אלכוהול רק במידה. אם אתה מתנזר מאלכוהול לחלוטין, אתה עושה לגוף שלך ולעור שלך טובה גדולה. ניקוטין הוא גם אחד מה- ממריצים שיכולים להאיץ את תהליך ההזדקנות של העור. לאנשים שמעשנים יש סיכון גבוה הרבה יותר להתפתחות קמטים מסביב פה, שנגרם גם מתהליך משיכת הסיגריה בזמן עישון. בנוסף, העור כלי הם הצטמצמו על ידי ניקוטין ותאי העור כבר לא יכולים להיות מסופקים היטב דם, מה שמפחית גם את חמצן לְסַפֵּק. העור לעיתים קרובות כבר לא נראה ורוד, אלא חיוור ודועך. רצוי לוותר עישון למען הגוף, בריאות והמראה. בנוסף, אלכוהול ו טבק עוֹפֶרֶת להיווצרות מוגברת של רדיקלים חופשיים.
4. ספורט
באמצעות התעמלות אנו יכולים לעצב ולגוון את גופנו. עודף משקל ניתן להימנע על ידי פעילות גופנית יומית, וכך הסיכונים לסבול א לֵב לתקוף או שבץ ניתן להפחית משמעותית במקביל. פעילות גופנית סדירה לא רק שומרת על כושר גופנו, אלא גם על נפשנו. העור משתפר דם תפוצה באמצעות ספורט, כך שהוא נראה צמוד, ורוד ובריא.
5. הגנה מפני אור שמש עז
אור שמש בוהק מכניס אותנו למצב רוח טוב. אבל שיזוף מוגזם יכול עוֹפֶרֶת להזדקנות מוקדמת. כדי שנוכל ליהנות מהשמש בלי להצטער, העור שלנו זקוק להגנת UV מספקת. זה תקף, כמובן, או אפילו יותר מכך, לשיזוף בסולריום. אגב, לעתים קרובות אנו שוכחים להגן על הידיים שלנו מפני השמש. אבל זה מאוד חשוב, במיוחד עבור הידיים שלנו, מכיוון שהם יכולים להיות בוגדים קטנים: הם בדרך כלל המקום הראשון בו אתה יכול לראות את הגיל האמיתי שלך. יד משחות שיש להם הגנה מפני UV משולבים כאן.
6. טיפול עדין
לעור שלנו כבר יש שכבת מגן טבעית, הסרט ההידרוליפידי. זה מונע תוקפנים חיצוניים כגון בקטריה ובמקביל מבטיח משטח עור גמיש. עם זאת, אגרסיבי קוסמטיקה ומוצרי טיפוח יכולים להרוס את שכבת המגן הטבעית של העור. לכן, רק קוסמטיקה יש להשתמש בהתאמה לסוג העור, רצוי ללא ניחוחות ו חומרים משמרים. בנוסף לטיפול עדין, הדבר החשוב ביותר לעור בעל מראה צעיר הוא הסרת איפור מדי יום בשעות הערב. כי אחרת נקבוביות העור יכולות להיסתם. במיוחד בלילה, העור מתחדש בעצמו ולכן יש לנקות אותו עד לנקבוביות לפני השינה. ואז שום דבר לא עומד בפני שינה כביכול של יופי.
