תרגיל שני: לעמוד על כף הרגל הפגועה. האחר רגל מכופף מעט ומונף בעדינות קדימה ואחורה. פלג הגוף העליון נשאר ישר.
בהתחלה, החזיקו בחפץ (כיסא, קיר, ארון). רק לאחר ששלטת בתרגיל, שחרר את ידך. תניף את שלך רגל למשך 10-20 שניות.
לאחר הפסקה קצרה, חזור על התרגיל. המשך בתרגיל הבא.
