מנת יתר של ויטמין D: גורמים
מנת יתר של ויטמין D לא יכולה להתרחש באופן טבעי - כלומר לא דרך חשיפה מוגזמת לשמש ולא דרך אכילה מרובה של מזונות המכילים הרבה ויטמין D באופן טבעי (כגון דגי ים שומניים).
המצב שונה אם מישהו נוטל מינונים גבוהים של תוספי ויטמין D או תרופות ו/או צורך כמויות גדולות של מזונות שהועשרו בויטמין D: מי שצורך יותר מ-100 מיקרוגרם של ויטמין D מדי יום בדרך זו מסתכן בתופעות לוואי כגון כמו אבנים בכליות. הסיבה לכך היא שהגוף לא סתם מפריש עודף של ויטמין D מסיס בשומן, אלא אוגר אותו בשומן וברקמת השריר.
בדרך זו, צריכה מוגזמת של ויטמין D עלולה להוביל למינון יתר חריף וכרוני של ויטמין D כאחד. שיכרון חריף מתרחש כאשר מינון גבוה מדי של ויטמין D (כתוסף) נלקח בבת אחת. שיכרון כרוני של ויטמין D יכול להתפתח אם יותר מדי ויטמין D נבלע במשך תקופה ארוכה (באמצעות תוספי מזון ו/או מזונות מועשרים בוויטמין D).
מנת יתר של ויטמין D: תסמינים
מנת יתר של ויטמין D יכולה לעורר תלונות בריאותיות שונות, הנובעות בעיקר מרמת סידן מוגברת בדם (היפרקלצמיה): עודף ויטמין D גורם לגוף לספוג כמות מופרזת של סידן מהמזון וגם להמיס יותר סידן מהגוף. עצמות. באמצעות מנגנון זה, מנת יתר של ויטמין D יכולה לגרום להשפעות הבאות, בין היתר:
- בחילה והקאה
- אובדן תיאבון
- צמא קיצוני (פולידיפסיה)
- השתנה מוגברת (פוליאוריה)
- תחושת חולשה
- כאבי ראש
- עצבנות
- אבנים בכליות ונזק לכליות עד לאי ספיקת כליות
מסיבה זו, אין ליטול תוספי ויטמין D בעצמכם אם אתם חושדים במחסור בויטמין D או רוצים למנוע. עדיף ללכת לרופא ולקבוע את ערכי הדם שלך. אם למעשה יש לך מעט מדי ויטמין D או שאתה בסיכון מוגבר למחסור כזה, הרופא יכול לרשום תכשיר מתאים. הוא או היא יקבעו את משך הצריכה ואת המינון כך שלא תצטרכו לדאוג ממנת יתר של ויטמין D.
