פרוגנוזה
תרגילי חיזוק כנגד הברך ארתרוזיס להשיג תוצאות יוצאות דופן באמת אצל חלק מהחולים. צורת טיפול זו מועילה במיוחד לאלה שפעילים אחרת ומעולם לא היו עודף משקל. חולים שמצליחים להיפטר מעודף הקילוגרמים שלהם לטווח הארוך, נהנים גם הם מאוד.
עם זאת, התרגילים שתוארו לעיל (וכמובן ריבוי התרגילים האחרים) הם רק דרך אחת לעכב את התקדמות המחלה. הסיבה בפועל - ה סָחוּס נזק - לא ניתן להכביד אפילו על ידי האימונים הטובים ביותר. אם התחילו מוקדם ומשולבים עם מתאים כְּאֵב אם יש צורך בתרופות, בכל זאת ניתן להגיע לאיכות חיים גבוהה במקרים רבים גם ללא החלפת מפרק אופרטיבית.
טיפול מונע
אימון כח בגיל צעיר, שמלחיץ ומאמן את כל הגוף וכמובן את הירכיים והשוקיים, כדאי לייצוב מפרקים ו בריאות לְטַפֵּל. במיוחד אלה שמתרגלים באופן קבוע סבולת ספורט שמאמץ על הברכיים (למשל ריצה קלה, קראטה, אירובי צעדים) צריך להקפיד לבצע תרגילי חיזוק מספיקים כדי לפצות. יש לשים לב במיוחד להבטיח שכל התרגילים יבוצעו בצורה מושלמת על פי ההוראות וכך הם קלים על המפרקים, על מנת למנוע נזק אפשרי עקב העמסה או עומס שגויים. את כל עודף משקל מומלץ גם להגיע להפחתת משקל מתמשכת וקבועה - כטיפול במחלת דלקת מפרקים ניוונית, אך גם כטיפול מונע.
ללא העומס הנוסף (המיותר) הנוסף עודף משקל מביא איתו, את מפרק הברך חווה הקלה מיידית. אם אתם כבר סובלים מעודף משקל, ידידותיים לברכיים, מתונים סבולת ספורט כגון רכיבה על אופניים או שחיה מומלצים להפחתת משקל. במקרה של ספק או אי וודאות, רופא כללי או רופא ספורט או פיזיותרפיסט ישמחו לייעץ לך.
