טיפול מונע
מה שנקרא שברים במתח אצל בריאים עצמות מופיעים בתדירות הגבוהה ביותר אצל ספורטאים. אתה יכול להימנע מעייפות שֶׁבֶר על ידי הקפדה לא לחשוף את עצם השוק ללחץ גבוה מאוד לאורך זמן רב. ספורטאים תחרותיים צריכים גם להקים את שלהם תכנית אימונים עם מאמן מקצועי ורופא ספורט.
זה יבטיח שלגוף יהיה מספיק זמן בין אימונים להתאושש ולהשלים את המשאבים שלו. ניתן למנוע שברים בעייפות גם על ידי לבישת הזכות ריצה נעליים. חשוב לנעול נעלי ספורט מתאימות שמסוגלות לספוג את הזעזועים והשינויים ב ריצה משטח.
זה יכול למנוע סדקים דקים בעצם במיוחד. הוספות מתאימות יכולות גם לרפא את עומס הפגיעה. לכן, ספורטאים ומתחילים צריכים להתייעץ עם מומחה לקבלת זוג מתאים ריצה נעליים.
