רגליים קרות: גורם, טיפול ועזרה

כפות הרגליים הן שורשי האדם. הם משפיעים על שלו בריאות ורווחה יותר ממה שידוע בדרך כלל. רגליים קרות לא רק מכניסים אותך למצב רוח רע וגורמים לאי נוחות, הם גם מונעים ממך להירדם.

סיבות

עם רגליים קרות מתחיל הרבה הפרעה במערכת הדם, אך יותר מכך הצטננות, הצטננות מוצקה או שַׁפַעַת. עם רגליים קרות מתחיל הרבה הפרעה במערכת הדם, אך יותר מכך הצטננות, הצטננות מוצקה או שַׁפַעַת. קר כפות רגליים יכולות להיות גם תוספת כרונית של אנשים עם עניים תפוצה ו אנמיה. ואז הם שייכים לטיפול רפואי. לרבים, קר כפות רגליים הן סימפטום של ציוויליזציה. חוסר התנועה של זמננו משחק תפקיד לא מבוטל. גם הנעלה לא מספקת, החל מגרביים העשויות סיבי פלסטיק בחורף והנעלה קלילה ומהודקת מדי. כמובן שגם לעונה ולתנאי מזג האוויר יש תפקיד לא מבוטל. כפות רגליים רטובות, במיוחד במזג אוויר מושלג או מטול, הן חששות ומסוכנות. כְּמוֹ כֵן, רגליים מיוזעות יכול לגרום קר כפות רגליים עם כל תופעות הלוואי שלהן עקב מיצוי חום מתמיד כתוצאה מקור אידוי. רגליים מזיעות לא חייבים להיות, אפשר לעצור אותם בקלות בלי בריאות חסרונות, כפי שטוענים לעתים קרובות כוזב. פתגם ישן אומר בצדק: תחמם רגליים ו ראש קר, ואתה תהיה לגדול ישן.

מחלות עם סימפטום זה

• מחסור במינרלים
• סקלרודרמה
• טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים
• לחץ דם נמוך (לחץ דם נמוך)

• תסמונת ריינו
• טראומה
• דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ
• היפותרמיה (כוויות קור)

• מחסור בברזל
• הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
• תת פעילות בלוטת התריס
• סוכרת

סיבוכים

סיבוכים של כפות רגליים קרות כוללים תחושה מתמשכת של קור ואי נוחות. תנועה נתפסת כלא נוחה, שכן ניידות כף הרגל מוגבלת. תחושה קהה ובו זמנית נוקשה באזור הפגוע מתרחשת. כפות רגליים קרות הן אינדיקציה לשפל דם לחץ או בעיות כלליות במחזור הדם. אלה קשורים לתגובה האטה ולמגבלות תשומת הלב. במקרים רבים גם הידיים קרות. סיבוכים אחרים כוללים חוסר איזון הורמונלי או מחלות זיהומיות. שינוי צבע, נפיחות או חמור כְּאֵב הם אינדיקציות למחלות אחרות. יכול להיות שיש כלי דם סְפִיגָה במקרים חמורים. קיים סיכון של פקקת or שבץ. תרופות המעוררות דם תפוצה או ניתנים לטיפול בזיהום יש כמה תופעות לוואי. הם כוללים הפרעות שינה, חוסר מנוחה ועצבנות. מצוקה במערכת העיכול, בחילה, הקאה, ו כאבי ראש הם סיבוכים אפשריים. אם קפאין ניתן להגדיל דם לחץ, מוטוריקה עדינה נפגעים אצל אנשים מסוימים. מתרחש אפקט התרגלות קבוע, המפחית את האפקט הרצוי. קפאין תרפיה אינו מומלץ לנשים בהריון. במקרה של טיפול בקיים הפרעות הורמונליות, יש לקחת בחשבון את שינוי אמצעי המניעה המשמשים כדי להמשיך ולהבטיח הגנה מפני הֵרָיוֹן. מצבי רוח, חוסר רשימות וחוסר רשימת עלולים להתרחש.

מתי עליך לפנות לרופא?

כפות רגליים קרות בדרך כלל אינן מזיקות ואין צורך בהכרח לטפל בהן. מומלץ לבקר אצל הרופא אם כפות הרגליים נשארות קרות גם בטמפרטורות חמות או בגרביים עבות. אם יש גם תסמינים נלווים כמו עקצוץ, סְחַרחוֹרֶת or כְּאֵב, יכולה להיות הפרעה במחזור הדם או אנמיה. איברים קרים כרונית מצביעים על נמוכה לחץ דם ויש לבאר אותם גם מבחינה רפואית. זה נכון במיוחד אם יש ליווי עייפות, עייפות כרונית ותלונות גופניות ונפשיות אחרות. במקרה של התכווצויות, שינויים בעור or חום, קיים חשד לבסיס רציני מצב זה צריך להיות מובהר מיד. אם רגל או רגל הופך לפתע קר וכואב, יש להזהיר את שירותי החירום. יכול להיות שיש סכנת חיים תסחיף או ורידי פקקת. טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים, סוכרת ושונים לֵב מחלות גורמות לעצמן להרגיש דרך איברים קרים.סימני אזהרה לסיבה חמורה כוללים נפיחות, תחושת קור קהה ושינוי צבע כחלחל בכפות הרגליים. אם הגורם לאי הנוחות אינו ברור, על המטופל לשוחח עם הרופא המטפל העיקרי שלו להבהרה נוספת.

טיפול ומניעה

כל מי שסובל מכפות רגליים קרות צריך לזכור את הדברים הבאים: לעולם אל תיכנס לנעליים בבוקר עם כפות רגליים שעדיין קרות, ולעולם לא ילך לישון בערב עם כפות רגליים שעדיין קרות. עזרה יעילה מושגת בדרך כלל ביישומים הבאים:

• על ידי אמבטיות רגליים חמות, רצוי בתוספת מלח או תמצית פרחי חציר,

• על ידי עיסוי עצמי של כפות הרגליים בשמן חם,

• על ידי צחצוח נמרץ או מגבת במטלית עיסוי,

• על ידי דריכת מים, כשתי דקות במים קרים, ואז עם מגבת עיסוי מחוממת בכוח בכוח בכפות הרגליים עד להופעת אדמומיות של העור,

• באמצעות התעמלות רגליים אינטנסיבית של כפות הרגליים הלא לבושות,

• על ידי לבישת גרבי צמר ומדרסי צמר כבשים,

• על ידי לבישת נעליים או מגפיים לא צמודים מדי.

רגליים קרות לא תמיד צריכות להיות מחלה. כמעט תמיד ניתן לחסל אותם בעזרת הכלים המפורטים. הם אכן דורשים קצת מאמץ ומאמץ, אבל אתה תגמול בנוחות, שינה טובה וטוב יותר בריאות. אם אתה צריך לבלות שעות בחוץ במזג אוויר קר, בין אם אתה עומד, הולך או יושב, ומוטרדים מכפות רגליים קרות, אתה יכול לעשות משהו בנידון על ידי רפלקס. כאן לעתים קרובות ABC הידוע טיח עוזר. מחצית מהרגיל טיח הגודל מספיק. האחד מחמם את שכבת הדבק המשוחררת מדף ההגנה לפני מעל א שריפה נר או מעל צלחת חמה. אפשר לשים גם את ה- ABC טיח לפני על החימום החם. אז מחממים מדביקים את זה על קרוזבינגינג. אפקט החום האינטנסיבי מתחיל מיד. Reflectorisch ואז הרגליים עד לנקודות כף הרגל מסופקות טוב יותר על ידי דם מוגבר תפוצה והתחממות, המתבטאת בתחושת חמימות נעימה. לאחר מכן השפעה זו נמשכת מספר שעות.

תחזית ופרוגנוזה

כפות רגליים קרות הן בעיה המתרחשת בחודשי החורף ובעדיפות אצל נשים. כל מי שיש לו כפות רגליים קרות כל הזמן, גם בקיץ, צריך להיבדק על ידי רופא, כי ייתכן שיש מאחוריו מחלה. ברוב המקרים, לעומת זאת, הסיבה לכפות הרגליים הקפואות נעוצה בעולם החיצוני. כאשר הטמפרטורות צונחות, כפות הרגליים והידיים מתקררות במהירות במיוחד מכיוון שהגוף מחנק את הובלת הדם החם לעבר הגפיים. גרביים וכפפות חמות עוזרים לפצות על אובדן חום. ביגוד מכווץ כמו גרביים עם אזיקים הדוקים ובית ספר הדוק מעכב את זרימת הדם ומקשה על כך לאזן חוֹם. גרביים רכים עם אזיקים רופפים ונעליים נוחות מועילים יותר. לעומת זאת לבוש סינטטי יכול למנוע חום בריא לאזן. ביגוד צמר הוא אידיאלי בחורף מכיוון שהוא מאזן את הטמפרטורה, מתקרר בחום ומחמם בקור. לאחר בילוי בחוץ, אמבטיה לרגליים חמות או אמבטיה מלאה עוזרים. עם זאת, מכיוון שהדם כלי מורחבים, בגדים חמים חובה לאחר מכן. החום מַיִם בקבוק הוא תרופה בדוקה המחממת במהירות רגליים קרות. תבלינים חמים מגרים גם את חילוף החומרים ויכולים לחמם את כל הגוף. למשקאות חמים ולמרקים השפעה דומה, מכיוון שהם מעוררים את זרימת הדם. לנשים יש יותר רגליים קרות מגברים מכיוון שתכולת השרירים שלהן נמוכה יותר בממוצע. שרירים מייצרים חום.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

רגליים קרות ניתן למנוע בעזרת מספר רב של רגליים קרות תרופות הביתה. מועיל הוא דריכה מַיִם, שיש למרוח פעמיים ביום. הנה, חם מַיִם יש להשתמש בהם - כאמבטיה לרגליים או באמבטיה. לאחר מכן, על המושפעים לשטוף את רגליהם במים קרים מהברכיים כלפי מעלה. מדד זה מקדם את זרימת הדם, אשר מסייע לכפות רגליים קרות. מומלץ להשתמש גם באמבט רגליים חם בערב. על המושפעים להוסיף מעט עץ אפר ושתי כפות מלח. רגליים קרות יהיו בקרוב נחלת העבר אם משתמשים בשיטה זו באופן קבוע. רגליים קרות יכולות להיות מנוגדות גם בעזרת כדור קיפוד. כדי לעורר את זרימת הדם, לְעַסוֹת צריך להתבצע במשך עשר דקות. אם הרגליים הקרות מורגשות לראשונה במיטה, מומלץ לצבוט את כף הרגל הפגועה בתוך חלול הברך. תוספי אמבטיה מצוינים גם לחימום רגליים קרות.אקליפטוס, אַשׁוּחִית מַחַט, רוזמרין ו ערמון ראוי להזכיר כאן. כולם מעוררים את זרימת הדם. תרגילי כף הרגל, אותם יש לבצע תמיד בבוקר ובערב בישיבה של עשר דקות, מועילים גם הם. על הנפגעים למתוח תחילה את בהונותיהם. אז הם צריכים לתת ל המפרקים להתחלף. בסוף, על המושפעים למשוך את כפות הרגליים פנימה ולמתוח אותן שוב.