על מה כדאי לשים לב עם בר כושר?
רכישת הזכות כושר גופני בָּר תלוי בדרישות עבורן יש להשתמש בסרגל. חלק מהברים מכילים מרכיבים שונים המבוססים על הדרישות הספורטיביות עבורם הם מומלצים. זה תמיד צריך להילקח בחשבון בעת קניית הסורגים. מעבר לכך שהתעשייה כבר מציעה סורגים שונים עבור סוגי תזונה שונים.
לפיכך יש גם יצרנים, שמוכרים את פיטנביגל טבעוני, בנוסף, באופן שווה גם הרוב המשתמשים במקורות חלבון מן החי. לבסוף, יש לציין כי א כושר גופני בָּר לא יכול להיות תחליף למאוזן דיאטה, אך ניתן לראותו כ"חטיף "פרקטי. כמו כן, כמות החלבון המסופקת פחות טובה באופן משמעותי בהשוואה ל- שייק חלבון, מבחינת יחס מחיר-ביצועים.
האם סורגי "דלת פחמימות" שימושיים?
דלות פחמימות כושר גופני סורגים יכולים להיות תזונה שימושית תוספת, בתנאי שהם נלקחים בזמן הנכון. תירוץ קצר להבנת המושג דל פחמימות: המשפט "דל פחמימות" מתייחס למה שמכונה תוכן פחמימות נטו של מוצר. בנוסף לסוכרים ולשרשרת ארוכה פחמימות ממוצרי דגנים, ישנם גם אלכוהולים פולי-הידרטיים, המכונים לעתים קרובות אלכוהולי סוכר.
למרות שיש להם השפעה ממתיקה, הם לא עוברים חילוף חומרים בגוף כמו רגיל פחמימות ולכן ניתן לנכות את סך הפחמימות. זה נוהג נפוץ, אך יש חוקרים הטוענים כי חלק מאלכוהולי הסוכר או רובם עוברים חילוף חומרים כמו פחמימות. מכיוון שהוא זקוק עם זאת לשליח הגוף אינסולין, על מנת להעלות את החומרים המזינים לתאים, ארוחה עשירה בפחמימות צריכה להתקיים שעתיים-שלוש לאחר צריכת פחמימות דלות בָּר, על מנת להיות מסוגלים להשתמש גם בחומרי התוכן של הבר במידה הגדולה ביותר.
מה אתה יכול לחשוב על ברי כושר ללא סוכר?
חטיפי כושר ללא סוכר כמעט תמיד מסופקים באופן תעשייתי ממתיקים כגון אספרטיים או סכרין, הגורמים למתוק מפתחות, אך אינם משמשים את הגוף כמקור אנרגיה, אך הם מופרשים ללא שימוש. מאחר שממתיקים אלה, כפי שהם קיימים גם במוצרים קלים רבים אחרים, נחשדים כמגדילים את הסיכון ל סוכרת, אין להגזים בצריכת מועדוני כושר. באופן עקרוני, לעומת זאת, דל פחמימות דיאטה זה אפשרי עם חטיפים ללא סוכר כאלה, אם זו המטרה המוצהרת של הצרכן.
כל המאמרים בסדרה זו:
