סיכום טיפים כלליים
לסקירה טובה יותר של טוב דיאטה ל צרבת, הנה כמה טיפים אחרונים.
- עדיף לאכול הרבה ארוחות קטנות לאורך היום מאשר כמה מנות גדולות. זה גורם ל בטן למאמץ יתר, מה שמוביל לעלייה בייצור של חומצת קיבה.
זה מגורה גם על ידי קפאין, אלכוהול ותבלינים חמים.
- הימנע ככל האפשר מכביכול משחררים חומצות כגון קפה, אלכוהול חסין תוספות ואוכל חריף. תה ירוק ושחור הם חלופה טובה לקפה. אפילו יותר טוב זה להימנע מכל סוג של קפאין.
אולי תעדיף תה צמחים.
- הם מעדיפים אוכל קל על ארוחה כבדה. בשר רזה ומעל לכל ירקות, מוצרים מקמח מלא, תפוחי אדמה, אורז ופירות מתאימים בכל מקרה למניעת ייצור יתר של חומצה. הימנע ממנות ביצים, מוצרי בשר שומניים ורטבים כבדים.
- לאכול רק אוכל קל לפני השינה ולא לאכול כלום ממש לפני השינה!
- קח את הזמן תוך כדי אכילה! עדיף לשים את הטלפון הנייד בצד ולא להדליק את הטלוויזיה או המחשב בכלל! אכילה מודעת היא אחד הצעדים החשובים ביותר לבריאות דיאטה.
אמצעים טיפוליים נוספים לצרבת
ללא ספק המדד החשוב ביותר ב צרבת היא הימנעות מהטריגרים שלה ו למידה התנהגויות בריאות. זה כולל לא רק עדין ומודע דיאטה והרגלי שתייה מתאימים, אך גם הימנעות מ עישון. מלבד זאת, אפשר גם לטפל ריפלוקס תלונות על תרופות.
למטרה זו, נוגדי חומצה יכול לשמש. הם מנטרלים את בטן חומצה ובכך לספק חיץ נגד חומצה. עם זאת, לא כולם נוגדי חומצה מתאימים לשימוש ארוך טווח.
בפרט, אין ליטול תכשירים המכילים אלומיניום לשימוש ארוך טווח. מתאימים יותר ברוב המקרים תכשירים מקבוצת התרופות של מעכבי משאבת פרוטון, הכוללים את התרופות Pantozol® ו- Omeprazol. אלה מעכבים באופן ישיר את הייצור של חומצת קיבה על ידי חסימת תעלות מסוימות של הקיבה רירית תאים. למרות שמעכבי משאבת פרוטון נחשבים לקבוצה בטוחה למדי של תרופות, בכל זאת יש לדון עם הרופא המטפל בשימוש ארוך טווח שלהם.
