תרגילים לשרירי הזרוע תרגילים לשרירי הזרוע: תרגילים לתלת ראשי ושרירי הזרוע בזרוע מגוונים מאוד. תרגילים ידועים עם המשקולת בכיפוף ובהארכת הזרועות יעילים וניתן לתמוך בהם על ידי תרגילים מורכבים יותר. במיוחד ניתן לאמן את התלת ראשי על ידי תרגילי תמיכה (מטבלים ... תרגילים לשרירי הזרוע | תסמונת עמוד השדרה הצווארי - תרגילים אלה עוזרים
תקציר חוסר הכוח באזור צוואר הרחם והכתפיים יכול להוביל לכאבים וליציבה לקויה, מה שמוביל לתשוקה של המבנים הגרמיים ולגרום לתסמונת צוואר הרחם. על מנת למנוע זאת, מומלץ לחולה המושפע עם תסמונת עמוד השדרה הצווארי ... סיכום | תסמונת עמוד השדרה הצווארי - תרגילים אלה עוזרים
"לחיצה על הרצפה" שים את עצמך במצב שכיבה. כאן ניתן להוריד את משקל הראש, מה שמספק הקלה נוספת. סגור את הפער בין עמוד השדרה הצווארי לרצפה כאשר אתה שוכב על ידי לחיצה על כל עמוד השדרה לתוך התמיכה, ובכך גורם לו להימתח ולארוך. שוב, שמור על המיקום קצר (בערך ... היצרות בעמוד השדרה - תרגיל 3
סובב את כתפיך בכיוונים מנוגדים או מקבילים עם זרועות מושטות מ"מלפנים "ל"אחור למטה". עשו זאת עד 20 פעמים עם 3 מעברים. חזרה למאמר: תרגילי היצרות תעלת השדרה.
היצרות של תעלת עמוד השדרה של עמוד השדרה הצווארי נגרמת לעיתים קרובות על ידי ניוון (קרי בלאי), אך תקלות ציריות מולדות, עיוותים בחוליות או תקלות נרכשות והעומס יתר יכולות גם לקדם את התרחשות היצרות תעלת השדרה בעמוד השדרה הצווארי. על מנת לנטרל את האחרונים, אך גם כדי לשפר את הסימפטומים הקיימים ולהשיג כאב ... היצרות תעלת השדרה - תרגילים לבית
סיבות/תסמינים הגורמים להיצרות בעמוד השדרה של עמוד השדרה הצווארי יכולים להיות שינויים בגוף החוליות. אלה בחלקם מולדים וחלקם נגרמים כתוצאה מתהליך ההזדקנות. בפרט, ספורט הכולל גב חלול קיצוני מוביל לעיוותים של גופי החוליות, כולל ספונדילוליסטזה. יציבה לקויה יכולה לתרום משמעותית לצמצום ... גורם / תסמינים | היצרות תעלת השדרה - תרגילים לבית
סיכום הטיפול הפיזיותרפי בהיצרות בעמוד השדרה של עמוד השדרה הצווארי עוסק בעיקר בטיפול סימפטומטי. מצוין הקלה ממבנים דחוסים. לכך מתאימים תרגילים כגון נסיגה, שאפשר לבצע אותם גם טוב מאוד בבית, כמו גם ניוד קל וטכניקות מתיחה. בפיזיותרפיה, תוכנית טיפול היא ... סיכום | היצרות תעלת השדרה - תרגילים לבית
משאבים בנוסף לפיזיותרפיה פעילה, ניתן להשתמש בעזרים שונים לטיפול בהיצרות תעלת עמוד השדרה בעמוד השדרה הצווארי. שיטה מועילה בחיי היומיום היא יישום קלטות. מצד אחד, יש להם השפעה מייצבת על היציבה, ומצד שני הם מקלים ומרפים את השריר ... משאבים | היצרות תעלת השדרה טיפול בעמוד השדרה הצווארי ללא ניתוח
פרוגנוזה בדיוק כמו משך הריפוי, הפרוגנוזה תלויה בגורמים אינדיבידואליים מאוד, כגון בעיקר הסיבה והיקף המחלה או הפציעה. הסכנה בכלי סחיטה היא מוות של תאים. זרימת הדם של גופנו מספקת לתאים חמצן. ללא אספקת חיים זו הם מתים כתוצאה מכך ... פרוגנוזה | היצרות תעלת השדרה טיפול בעמוד השדרה הצווארי ללא ניתוח
מידע כללי היצרות של תעלת השדרה של עמוד השדרה הצווארי מתארת היצרות של תעלת השדרה בעמוד השדרה הצווארי. סטנוזיס הוא המונח הטכני להצרה זו. זה יכול להתרחש כתוצאה מפגיעות בהגנה הגרמית, פגיעות בדיסקים הבין חולייתיים, חוסר יציבות ויציבה ירודה או מחלות עם נפיחות ותאים ... מידע כללי | היצרות תעלת השדרה טיפול בעמוד השדרה הצווארי ללא ניתוח
נסיגה: הכינו סנטר כפול, אז הביאו את הסנטר לחזה. זה מותח את עמוד השדרה הצווארי ומגדיל את תעלת עמוד השדרה. החזק את המיקום כ -10 שניות וחזור על כך 5-10 פעמים לאחר הפסקה קצרה. המשך בתרגיל הבא.
כיפוף סטטי: להעצמת התנועה מתרגיל 1 ניתן להפעיל לחץ קל על הסנטר בעזרת הידיים. עדיף לעשות זאת עם הפער בין האצבע המורה לאגודל. הניחו את זה בגומה מתחת לשפה התחתונה והרימו את האמה כך שהיא תהיה מקבילה ל ... היצרות בעמוד השדרה - תרגיל 2
