ספורט אחרי דיסק שהחליק
לאחר השגת מידה גדולה של חופש מ כְּאֵב, האפשרות של ספורט שיקומי, שחיה, רכיבה על אופניים ממנח זקוף עם מתלה אוכף או ענפי ספורט אחרים ידידותיים לגב כגון אימון מכשירים על ציוד אימון רפואי או כושר גופני יש לנצל את הסטודיו על מנת לתרגל "טיפול מונע בחזרה" בטווח הארוך. הליכה לכל החיים, בהמשך אולי אפילו ריצה קלה לאחר פריצת דיסק שומר על עמוד השדרה בתנועה ומבטיח תזונה טובה של הדיסקים. מערה: ספורט א-סימטרי כמו משחק טֶנִיס או ספורט עם לחץ גבוה, הלם וקפיצה או הרמת משאות כמו B. יש להימנע מכדורעף, ספורט תגובה מהיר, הרמת משקולות, מכיוון שאלה מובילים שוב ושוב לתנועות עמוד שדרה מהירות ובלתי נשלטות.
מרפא
מהלך ריפוי צפוי בארבעה שלבים:
- ירידה בכאב חריף
- הפחתת כאב ללא החמרה מיידית בעומס קל
- שיקום חוסן וניידות רגילים עם חופש בכאב בכבד
- חידוש פעילויות יומיומיות ומקצועיות אפשרי
שיקום לאחר החלקה של דיסק
לרוב אין צורך בשיקום אשפוז או אשפוז לאחר פריצת דיסק מאחר וניתן לטפל ברוב פריצות הדיסק קצרות ואינטנסיביות, כך שניתן יהיה לבצע שיקום ללא שיקום תרופות במהירות. לאחר ניתוח של פריצת דיסק, אמצעי שיקום בוצע תמיד בעבר. מחקרים אחרונים הראו, עם זאת, שההסתברות לצניחת הישנות (פריצת דיסק מחודשת) גדלה ולכן פחות ופחות חולים עוברים שיקום לאחר ניתוח לפריצת דיסק.
