אם אתה חושב שסקי קרוס קאנטרי מיועד רק לאנשים מבוגרים, אתה טועה. סקי קרוס קאנטרי גורם לכולם להיות בכושר והוא אחד מענפי הסבולת היעילים ביותר. לא משנה אם סגנון קלאסי או החלקה - התנועות הקצביות מתיחות את השרירים ואת מערכת הלב וכלי הדם בצורה מיטבית. סקי קרוס קאנטרי אינו שאלה של גיל והוא… סקי קרוס קאנטרי: ספורט חורף אופטימלי לכל הגילאים
נופים מושלגים, קצב מתון ואין תור במעלית-אם אתה אוהב את זה, סקי קרוס קאנטרי הוא בשבילך. שבילים עם מסלול טוב ניתן למצוא בכל מקום שיש שלג לתקופות ארוכות בחורף. ותרגיל מסוג זה באוויר הצח הוא בריא בכל מקרה. ספורט זה מאמן סיבולת ומגביר את זרימת הדם. מתאים ל … קרוס קאנטרי סקי
עונת הסקי והסקי קרוס קאנטרי מתקרבת. עבור די חסר סבלנות מציע כעת Nordic Blading: כלומר החלקה מוטבעת עם מוטות בסגנון חופשי סקי קרוס קאנטרי. הגוף נטען באופן הוליסטי ומאומן היטב. ההליכה הנורדית הפכה כעת לחלק בלתי נפרד מתוכניות הכושר של כל מארגני הספורט. Nordic Blading מוכיח כי הליכה אינטנסיבית ... להב נורדי: הכנה לעונת הסקי-קרוס-קאנטרי
אימוני כושר בחורף סקי קרוס קאנטרי היא דרך טובה לאמן את כושרך, מכיוון שאתה יכול לעשות אימוני אינטרוולים או משחקי נהיגה ממש כמו ריצה. לאחר חימום, ישנם שלבים שונים עם עומסים שונים והפסקות התאוששות. אפקט נוסף של אימוני כושר חיצוני בחורף הוא חיזוק המערכת החיסונית ... אימוני כושר | בנה מצב
מה יש לקחת בחשבון במהלך אימון בעת אימון המצב, בדרך כלל יש לוודא שיש מגוון בתכנית האימונים. המשמעות היא שלא רק היכולות המותנות האישיות צריכות להתחלף, אלא גם משך ועוצמת ימי האימון האישיים. טעות גדולה בעת יצירת תוכנית אימונים היא לבצע את ... מה לקחת בחשבון במהלך האימון | בנה מצב
איך בונים כושר לרכיבה על אופניים? רוכבי אופניים זקוקים במיוחד לקיבולת טובה כדי לכסות מרחקים ארוכים. מהירות יכולה להיות גם חשובה. בהתאם למסלול, רכיבה על אופניים כרוכה גם בהתגברות על שיפועים, מה שדורש שרירי רגליים חזקים. רוכבי אופניים נהנים אפוא מספורט המשפר סיבולת כגון ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים. יחידות ספרינט יכולות לשפר את המהירות. בתוך ה … איך בונים כושר לרכיבה על אופניים? | בנה מצב
