משקל גוף: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

משקל הגוף משתנה מאדם לאדם. זה ממלא תפקיד באיכות החיים במובנים רבים ויכול להיות מסוכן בריאות אם הוא נמוך מדי או גבוה מדי.

מהו משקל גוף?

משקל הגוף מתאר את הפיזי מסה של אדם. יחידת המידה המשמשת לכך בגרמניה היא קילוגרמים. משקל הגוף מתאר את הפיזי מסה של בן אנוש. יחידת המידה בה משתמשים בגרמניה היא הקילוגרם. ניתן לבדוק את משקל הגוף באמצעות מאזניים אישיים זמינים מסחרית. בשל הרגלי אכילה או מחלות, אנשים לפעמים יכולים להיות משמעותיים עודף משקל or תת משקל. בין היתר המשקל התקין כביכול משמש מדריך גס למדידת סטיות. זה מחושב מגובה הפרט בסנטימטרים פחות 100. בהתאם, המשקל הרגיל של אדם בגובה 180 סנטימטרים יהיה 80 קילוגרם. השוואה בין משקל הגוף בפועל למשקל האידיאלי או מדד מסת הגוף (BMI) נוצר לעתים קרובות. ה מדד מסת הגוף מתאר את היחס בין משקל הגוף לגובה ומאפשר להסיק מסקנות לגבי אחוז שומן בגוף. ה- BMI נקבע תוך התחשבות במשקל הגוף חלקי גובה הגוף בריבוע. לצורך חישוב המשקל האידיאלי נדרשים מפרט המין, גובה הגוף וה- BMI שמשמעותו משקל תקין למין זה. בעת חישוב הטווח הנמוך יותר של המשקל האידיאלי, נדרש ערך BMI לגברים 20 ולנשים בגיל 19. בעת חישוב הטווח העליון של המשקל האידיאלי, יש צורך בערך BMI של 24 עבור נשים ו- 25 עבור גברים. המושג BMI אינו נטול מחלוקת.

פונקציה ומשימה

משקל גוף תקין מהווה תנאי הכרחי לשמירה בריאות לאזן. בנוסף לשיטות ההדרכה והמדידה הרגילות לקביעת משקל הגוף המתאים באופן אישי, גם למשקל הרגשה-טוב יש תפקיד. זה לא נקבע על ידי המשקל הניתן למדידה ביחס לגודל הגוף, אלא על ידי ערכי הרגש והערכת האדם הנוגע בדבר. אינדיקציה אחת למשקל הרגשה-טוב המקובל באופן אינדיבידואלי הוא יכולתו של האדם לשמור על המשקל באופן לא בעייתי לטווח הארוך. בערך כל אזרח גרמני שני כבר לא עונה על רצוי זה מצב והוא עודף משקל. התחזית מצביעה על עלייה נוספת. סטטיסטית, השיעור של עודף משקל אנשים גדלים עם הגיל. רוב הסובלים מעודף משקל נמצא בקבוצת הגיל הגברית בין 60 ל 69 שנים. בקרב הנשים, האחוז הגבוה ביותר הוא בקבוצת הגיל 70 עד 79 שנים. ה הפצה של שומן בגוף הוא גם משמעותי ושונה אצל רוב הנשים והגברים. אצל גברים, מה שמכונה שומן בטני נוצר במהירות רבה יותר. מצד שני, העלייה בשומן בגוף באזור הישבן והירכיים מתרחשת בעיקר אצל נשים. חשיבות משקל הגוף באה לידי ביטוי גם בחוזקה, למשל, בתחום הכלכלי. אינספור דיאטה הצעות ו כושר גופני אולפנים מוקדשים לנושא זה. סיבות אפשריות לעלייה במשקל הגוף כוללות:

  • דיאטה עשירה מדי בשומן וסוכר
  • פעילות גופנית לא מספקת
  • מחלות
  • נטילת תרופות כגון קורטיזון
  • שינויים הורמונליים בהקשר לגיל המעבר
  • השפעות גנטיות
  • מתח ממושך
  • שינה לא מספקת מונעת שחרור הורמונים המדכאים תיאבון
  • הֵרָיוֹן

צריכה מתאימה של קלוריות ושומן ב דיאטה ופעילות גופנית מספקת משמשת לשמירה או להחזרת משקל גוף תקין.

מחלות ומחלות

במיוחד במדינות מתועשות מערביות, הבעיה של השמנה, אשר מסוכן ל בריאות, נוצר בעשורים האחרונים. בנוסף, קיימות ליקויים בריאותיים, בעיקר אצל נשים, עקב ירידה מוגזמת ב דיאטה עד ל אנורקסיה. ההשפעות הבריאותיות של עודף משקל לאורך תקופה ארוכה יכולות להיות רבות. הם יכולים להשפיע על פונקציות מטבוליות רבות, על מערכת השלד והשרירים ותפקוד לב וכלי דם. זה גם מגביר את הסיכון ל סרטן. ביצועים כלליים, חיוניות ורווחה מצטמצמים באופן ניכר. תוצאה אחת של עודף משקל רב וארוך טווח היא גב כואב כְּאֵב ובעיות במפרקים. בנוסף לאי הנוחות של האדם שנפגע, לעיתים קיים גם האיום לאבד את עבודתו. סוכרת, גבוה כולסטרול רמות ו לחץ דם גבוה יכול לנבוע גם מעודף משקל לאורך זמן. לעודף משקל קשה לעיתים קרובות יש גם השפעות פסיכולוגיות חמורות. זה יכול לבוא להניע הפרעות, מצב רוח רע כמו גם אובדן ההערכה העצמית או הדיכאון. השלכות קטלניות עבור אנשים הסובלים מעודף משקל יכולות לנבוע גם מדיאטות בהן לא נצרכים חומרים מזינים חשובים לאורך זמן רב יותר. בנוסף, תזונתיים תוספים מוצעים לעיתים על בסיס לא טבעי, דבר שעלול להוות סכנה לבריאות מכיוון שהעיבוד בגוף אינו פועל באותה צורה.