כְּפִיפָה

חיזוק ומתיחות | שריר תוספת ארוך (M. adductor longus)

חיזוק ומתיחות ישנן שתי דרכים למתוח את החלק הפנימי של הירך ובכך את השריר האדוקטור הארוך. הספורטאי עומד בערך כפול מרוחב הכתף (צעד החוצה) וקצות כפות הרגליים מצביעות קדימה. משקל הגוף מועבר כעת לצד אחד, כך שהרגל בצד ... חיזוק ומתיחות | שריר תוספת ארוך (M. adductor longus)

פלנטר כיפוף: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

כיפוף Plantar הוא תנועה חשובה מאוד מבחינה תפקודית של כף הרגל. הוא ממלא תפקיד מכריע בפעילויות המשרתות תנועה. מהי כיפוף צמחי? כיפוף צמחים וגבייה הם השמות הנפוצים לתנועות כף הרגל במפרק הקרסול העליון. כיפוף צמחים וגבשושיות הם השמות הנפוצים לתנועות ... פלנטר כיפוף: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

רתיעה

מילים נרדפות: anteversio Anteversion האנטוורסיה היא ההובלה קדימה של הידיים/רגליים המתוחות או הכפופות. משולב פירושו ההיפוך מהאנטה הלטינית (מלפנים) וה- vertere (סיבוב/סיבוב). בתמונה מוצגת היפוך הזרוע המתוחה במפרק הכתף. התוצאה היא התכווצות של שריר הכתף הקדמית. ירייה … רתיעה

השתברות

שם נרדף: פיזור גמישות (גמישות) מלבד מתיחות, כיפוף הוא התנועה הנפוצה ביותר באימון משקולות. במצב הראשוני היד/הרגל נמתחת. הזרוע לא חייבת לשכב על הגוף. במהלך שלב ההתכווצות, המפרק נכרך סביב הזרוע. בתמונה ניתן לראות כיפוף במרפק ... השתברות

חֲטִיפָה

מילים נרדפות לטינית: adducere Abduction בחטיפה, הגפיים מוסרות מהגוף. למשל, אפשר לדמיין את חטיפת הזרועות המתוחות במפרק הכתף. כאן, החלק החיצוני של שרירי הכתף מתכווץ. פרפר הפוך הוא צורה נוספת של חטיפה במפרק הכתף, אך עם הידיים קדימה ... חֲטִיפָה