מילה נרדפת: כיפוף
הפרעה (כיפוף)
חוץ מזה מתיחהכיפוף היא התנועה הנפוצה ביותר ב אימון משקולות. במצב הראשוני הזרוע /רגל נמתח. הזרוע לא חייבת לשכב על הגוף. בשלב ההתכווצות המפרק נכרך סביב הזרוע. בתמונה ניתן לראות כיפוף בדוגמאות מפרק המרפק:
- תלתל Biceps
- תלתל רגליים
