החזיר הפנימי
החלטות לחיים בריאים יותר תמיד רווחיים ובתחילה ניתן ליישם אותן היטב. אבל אז מגיעים "כלב החזיר הפנימי" וכוח ההרגל. אחרי כמה ימים, הרצון להשתפר כבר לא נראה כל כך גדול ובקרוב אתה חוזר לתלם הישן. אבל יש דרך אחרת. … החזיר הפנימי
החלטות
קבלת החלטות טובות: 11 טיפים לגרום לזה לעבוד!
בין אם לרדת במשקל, לאכול בריא יותר, לאזן את חיי היומיום או לעשות מספיק ספורט, אנשים תמיד מקבלים החלטות רבות לשנה חדשה. אבל גם הכוונות הטובות באמת מיישמות, לא כל כך קלות. חלק מהאנשים מתקשים להתגבר על המכשולים הפנימיים שלהם. החלטות רבות כל כך נכשלות כבר בתחילת השנה. … קבלת החלטות טובות: 11 טיפים לגרום לזה לעבוד!
התמודדות עם נסיגות
אך מה לעשות כאשר החוויות להחזיר לאחור חסרות? האם תוכל אז להערים על המערכת הלימבית? כן, אומרים המומחים, והם נשבעים באימון אוטוגני: ראשית, אתה מוכן להרפיה עמוקה; המוח שלך משתחרר והתת מודע שלך קולט במיוחד. תחת הדרכה טיפולית, לאחר מכן אתה מנסה לדמיין את התוצאה ... התמודדות עם נסיגות
10 החלטות טובות לשנה החדשה
הזמן שבין חג המולד לערב השנה החדשה הוא המתאים ביותר להצטייד בשנה האחרונה ולחשוב על החלטות טובות לשנה החדשה. לכל המאוחר בשנה החדשה, עולה אז הדחף לעשות הכל טוב יותר מהשנה שעברה וליישם את ההחלטות בפועל. האם כבר… 10 החלטות טובות לשנה החדשה
טיפים כיצד להישאר רעננים זמן רב לאחר החופשות
חופשות הקיץ הסתיימו - ואיתן החופשה השנתית של רוב הגרמנים. לרוע המזל, חוזרים רבים מוצפים במהירות מהמתח בחיי היום יום: העבודה מצטברת במשרד, הילדים זקוקים לעזרה בשיעורי הבית וגם הדשא לא מכסח את עצמו. עכשיו הגיע הזמן לנקוט באמצעי נגד פעילים אז ... טיפים כיצד להישאר רעננים זמן רב לאחר החופשות
מתאים לקיץ
כך תוכלו להתחיל: הכנסו ריצה קטנה לפארק לפני תחילת יום העבודה, הושיטו לתבשיל ירקות במקום עוף וצ'יפס בקפיטריה, ועשו כמה תרגילי יוגה על השטיח בסלון לפני שאתם יוצאים לארוחת ערב. . זה נשמע משכנע, אבל איך אתה זז ... מתאים לקיץ
מתאים לקיץ: התמדה
יש דרך נוספת להערים על שומר הראש הפנימי שלכם: חפשו בעלי ברית לביקור בבריכת השחייה, צאו לריצה או לרחוש דגים ולהרתיח ירקות. עודדו זה את זה, הקשיבו זה לזה - לשומר הראש הפנימי יש חיים קשים מנקודה זו ואילך. מצא שותף לכושר המאמן הטוב ביותר יכול להיות… מתאים לקיץ: התמדה
