החלטות לחיים בריאים תמיד רווחיות ובתחילה ניתן ליישם אותן היטב. אבל אז באים "כלב החזירים הפנימי" וכוח ההרגל. אחרי כמה ימים בלבד, הרצון להשתפר כבר לא נראה כל כך גדול ובקרוב אתה שוב בחריץ הישן. אבל יש דרך אחרת. אתה רק צריך אסטרטגיה קטנה.
הבעיה העיקרית
מרבית הגדרת היעדים דורשת שינוי התנהגותי, שכולנו יודעים שהופך להיות קשה יותר ככל שחולפות השנים. לרזות, להתאמן יותר, לקחת מבט רגוע יותר על העולם, או להפסיק עישון לא בדיוק קלים ליישום. הסיבה לכך נעוצה ב מוֹחַ, במה שנקרא מערכת הלימבית, מרכז הכוח של הרגשות שלנו. תשומות רציונליות וסבירות כמו "אני צריך לעשות משהו למען שלי בריאות שוב "אין כאן סיכוי. כי הרגש לא מבקש רווח והצלחה. הוא מחפש סיפוק צרכים עכשיו ומיד. לכן הרצון לבדו אינו מספיק בדרך לשיפור. חוויה חייבת להגיע, כדי שנשתיק את כלב החזיר הפנימי שבתוכנו.
ניצחון הרגשות
בדרך כלל החוויות המרות הן שמאלצות אותנו בסופו של דבר להגיע להבנות. לדוגמא, כאשר מעשנים יורדים עם זיהום בדרכי הנשימה ושומעים את אותות הגוף עד ל שיעול הופך להיות כרוני וכואב, הסיכוי טוב מאוד שהם יתנערו מהמשנה. או אם עודף משקל אנשים נמצאים בעלי גבוה דם סוכר הרמות והרופא ממליץ בדחיפות על שינוי דיאטה, ירידה במשקל קל מכיוון שאנו מתמודדים ישירות עם השלכות ההוויה עודף משקל.
מניעים חיוביים
אבל גם חוויות יפות וחשיבה חיובית מניעים. התמונות המתאימות נשמרות ב- מוֹחַ ולהישאר ארוכים משמעותית ולהשיג בצורה אינטנסיבית יותר ממה שנשמע או נקרא. אם המעשן עם הכרוני שיעול נמצא בצורה גרועה מאוד וזוכר איך הוא היה מסוגל לקפוץ מעל כרי דשא בלי להשתעל, התמונה הזו לבדה יכולה להיות מניע מכריע.
התמונות מאפשרות גשר בין סיבה לתחושה ובכך יכולות גם לסייע ברזולוציה ולא מתיאוריה למעשה. ככל שאנו מתקשרים לחיוב יותר עם שינוי, כך גדל הסיכוי להשיג את המטרות האישיות של האדם.
