תלת ראשי לוחץ עם המרחיב
מבוא האימון של שרירי מתיחת הזרוע העליונה מוזנח לעתים קרובות באימון כוח. עם זאת, כאגוניסט ואנטגוניסט, יש לאמן לסירוגין את שרירי הזרוע והתלת ראשי. דחיפת התלת ראשי היא, בנוסף לכריכות, תרגיל יעיל לפיתוח מאריך הידיים (M. triceps brachii) באופן ממוקד. בשל העלייה המתמשכת… תלת ראשי לוחץ עם המרחיב