וריאציות של תלת ראשי לחיצה עם המרחיב
בשל ניידותו של המרחיב קיימות מספר וריאציות בתנועת מכבש התלת ראשי. על מנת להעמיס את החלק החיצוני של שריר הדלתא, מצליבים את מיקום ההתחלה של הזרועות. קצות המרחיב מועברים באלכסון כלפי מטה מאחורי הגוף.
ניתן לקשור את קצות המרחיב כדי לספק תמיכה למוט. זה יוצר תנועה דומה למשיכת הכבל. הדמיון של עצמו להיצמדותו של המרחיב אינו יודע גבולות מתחת ל מצב של בטיחות.
