תחומי יישום המניעים לאימון גב הם מגוונים מאוד. תחום היישום הגדול ביותר הוא שיקום וטיפול בכאבי גב קיימים. מכיוון שלמחוך שרירים מאומן היטב/מספיק באזור שרירי הגזע יש השפעה חיובית על המבנים הפסיביים (עצמות ורצועות), אימון גב שימושי לכולם. … תחומי יישום אימון גב
תרגילי גב כפי שכבר צוין, התרגיל נובע תמיד מהתנועה (ההתכווצות) של השרירים. לאימון גב, הדבר גורם לצורות תנועה עם משיכה לכיוון הגוף בכל הצורות והוריאציות האפשריות. כתוצאה מכך עומס נוסף על שרירי כיפוף הידיים (שרירי הזרוע). הערה: שינוי המיקום (למשל עמידה זקופה ... תרגילי גב | אימון גב
אימון גב בבית אם אתה רוצה לחסוך את הכסף עבור ציוד יקר וחדר הכושר, אתה יכול לחזור על כמה תרגילים לאימון שרירי הגב בבית. תרגיל אחד לשריר הגב הגדול (M. latissimus dorsi) הוא לחיצה על השכיבה בשכיבה. תנוחת המוצא מונחת על הגב. ה … אימון גב בבית | אימון גב
אימון גב ללא ציוד לאימון גב ללא ציוד כל מה שאתה צריך הוא כרית רכה וקצת מרחב סביבו. במצב הנוטה הרגליים סגורות ומתוחות והזרועות מושטות מעל הראש. המבט מופנה כלפי מטה לתוך הרצפה. כעת הזרועות מורמות בנפרד או… אימון גב ללא ציוד אימון גב
