כדי למנוע עצם הירך צוואר שֶׁבֶר (שבר בצוואר הירך), יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.
גורמים הקשורים לעצם המובילים לעלייה בסבירות לשבר
גורמי סיכון התנהגותיים
- דִיאֵטָה
- צריכת ממריצים
- כּוֹהֶל (אישה:> 40 גרם ליום; גבר:> 60 גרם ליום).
- טבק (עישון)
- פעילות גופנית
- חוסר בפעילות גופנית
- חוסר פעילות גופנית
גורמים המגדילים את הסיכון הכללי לפציעה
גורמי סיכון התנהגותיים
- לעשן
- תנאים מרחביים כמו רצפות חלקלקות או שטיחים.
עוד
- חוסר תנועה ארוך
- דפוס הליכה איטי
- משקל גוף נמוך (BMI <18.5)
תרופות
- נוגדי לחץ דם (דם הורדת לחץ תרופות).
- מהפנטים /תרופות הרגעה (הרגעה / שינה איידס).
- משתנים (תרופות משתן).
אמצעי מניעה כלליים
- תזונה
- תזונה מספקת (BMI> 20)
- תזונה עשירה בסידן
- לפצות על מחסור בוויטמין D (20-30 מיקרוגרם ויטמין D מדי יום)
- צריכת ממריצים
- להפסיק לעשן
- פעילות גופנית
- פעילות גופנית סדירה
- הימנעות מאימוביליזציה
- שיפור כוח ותיאום
- חשיפה לשמש יומית (> 30 דקות מדי יום).
- במקרה של סיכון נפילה בירור הסיבות
- לטפל בסיבות שניתן למנוע
- מגיל 70 היסטוריית הסתיו השנתית.
- נעל נעליים חסונות
- השתמש בעזרי הליכה חסונים
- רשום מגיני מפרק ירך, במידת הצורך (הפחת את הסיכון לשבר אצל סלקטיבי אוכלוסייה בסיכון גבוה לשברים בירך הירך)
- ריהוט בית המתאים לגיל (הימנע מספי דלתות ושטיחים; השתמש במעקות).
- מחלות: בירור וטיפול במחלות נוירו-שרירים.
- החלף / התאם תרופה במידת הצורך
