לילדים
במיוחד ילדים, אשר המערכת החיסונית עדיין לא מפותח לחלוטין, לעתים קרובות צריך להילחם עם א שַׁפַעַת (להשפיע) במהלך חודשי החורף. בנוסף, ב גן ילדים או בית ספר יסודי ההסתברות להעברה של להשפיע הנגיף מאוד גבוה מכיוון שהילדים מרבים לשחק זה עם זה בחלל מוגבל מאוד עם אוויר חימום ולא תמיד שמים לב להיגיינה מתאימה. על מנת למנוע להשפיע אצל ילדים צריך לשים לב במיוחד למאוזן דיאטה.
פירות וירקות יומיים מחזקים את המערכת החיסוניתמעל לכל ויטמין C, הכלול למשל בתפוחים, מחזק את המערכת החיסונית ועוזר לילד להתחמש נגד א שַׁפַעַת נגיף. בנוסף יש לשים לב לעובדה שהילד מגיע באופן קבוע לאוויר צח כדי לשחק שם. אוויר צח ופעילות גופנית חשובים מאוד למערכת חיסונית חזקה ולמניעת שפעת הדבקת וירוס.
חשוב גם שהילד תמיד יהיה לבוש מספיק חם ויכול להיפטר במהירות מבגדים עבים כשהוא נכנס לחדר מחומם כדי למנוע הזעה ואז לחזור לאוויר הקר. מניעת ילדים בעזרת חיסון שנויה במחלוקת רבה מכיוון שכל חיסון מעמיס על גופו של הילד. מניעה באמצעים אלטרנטיביים כגון מלחי ששלסלר או בעזרת הומיאופתיה מומלצים יותר.
או שאפשר להגן על הילד מפני שפעת בעזרת תרופות ביתיות פשוטות. א הֵרָיוֹן הוא משהו מאוד יפה, אבל זה עומס גדול על הגוף. לכן, הגוף הוא גם חסין חיסון במהלך תקופה זו וכך הוא רגיש יותר בקלות לזיהומים כגון זיהום בשפעת (שַׁפַעַת) נגיף.
כדי למנוע הידבקות בנגיף, אישה יכולה לנקוט באמצעים שונים במהלך הֵרָיוֹן. מצד אחד, עליה לדאוג לאיזון דיאטה עם פירות וירקות מספיקים, ולאחר התייעצות עם הרופא שלה, אבץ תוספים ניתן לקחת גם לחיזוק המערכת החיסונית. בנוסף, במהלך הֵרָיוֹן יש להימנע מהמוני אנשים רבים מכיוון שהסיכון להידבק ב וירוסים כמו נגיף השפעת הוא גבוה מאוד.
גם במהלך ההריון חשוב לוודא שיש מספיק פעילות גופנית באוויר הצח ולחזק את מערכת החיסון במהלך ביקור בסאונה ולאחריו אמבט מים קרים. לנשים בהריון, א חיסון שפעת מומלץ לעיתים קרובות כאמצעי מניעה, אך חיסון זה מגן רק בהסתברות של 60-70% ורק בנגיף שפעת A האמיתי ולא בגרסה מוטציה. לכן, מניעה באמצעות אורח חיים בריא חשובה יותר גם במהלך ההריון.
