כמה אני יכול לרדת במשקל עם דיאטה זו?
האם וכמה אפשר וצריך לאבד עם בסיס החומצה דיאטה תלוי בגורמים שונים. תלוי כמה שקל האדם בעבר, איך החוקה האישית וכיצד דיאטה היה לפני כן, יש להתאים את הירידה במשקל. ירידה במשקל מהירה מדי יכולה להיות קטלנית, בריאות השלכות. גם אם בסך הכל יאבד יותר מדי משקל, זה עלול לגרום נזק עצום ל בריאות.
כיצד אוכל להימנע מאפקט ה- yoyo בתזונה זו?
ניתן למנוע אפקט יו-יו בצורה הטובה ביותר על ידי שינוי והתאמה של ה- דיאטה כדי להתאים לגוף האישי. אם האורגניזם מקבל את החומרים המזינים הדרושים לו, למשל, "רעב רעב התקפות "נמוכות. "התקפי תיאבון רעבניים" אלה תורמים לאפקט יו-יו.
אך גם שינויים פתאומיים בתזונה עלולים לגרום לתופעות יויו, מכיוון שחילוף החומרים צריך להשתנות בהתאם. לכן מומלץ לשנות באופן איטי קבוע בתזונה, הכולל את כל החומרים המזינים החשובים ומותאם באופן אינדיבידואלי. יתר על כן, פעילות גופנית מספקת וגירוי של מה שמכונה "אושר" של הגוף עצמו הורמונים"למנוע אפקט יויו.
הערכה רפואית של הדיאטה
מאז דיאטה על בסיס חומצה מכיל הרבה מזון בריא ועושה בלי שומנים ו קלוריות לספור, זה מתקרב באופן עקרוני לדיאטה מאוזנת. כתוצאה מכך, הוא יכול לתמוך ב המערכת החיסונית וכללי בריאות. עם זאת, ישנם הבדלים עצומים בין כותבים שונים, כך שבחלק מהדיאטות יש חומרים מזינים מעט מדי או אפילו חסרים.
בטווח הארוך זה עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. בנוסף, ישנם הסכנות והסיכונים הכלליים של דיאטה דיאטה על בסיס חומצה יש לעקוב אחריו, אנו ממליצים לדון בנושא עם רופא שאתה סומך עליו. המטרה צריכה להיות להשיג שינוי קבוע ומותאם בתזונה בשילוב עם פעילות גופנית ונפשית ופיזית לאזן.
אילו דיאטות אלטרנטיביות יש לתזונה על בסיס חומצה?
יש מספר רב של דיאטות שונות ובתוך דיאטות אלה יש מגוון רחב של וריאציות. טוב כמו ה דיאטה על בסיס חומצה מושג, לא מוגדר באופן אחיד, מושגי דיאטה רבים אחרים מיוצגים גם הם בצורה שונה. יתר על כן, קשה להמליץ על תזונה אחידה לאורגניזם פרטני.
לכל דיאטה יתרונות וחסרונות. מכיוון שברוב הדיאטות יש אפקט יויו, ההצלחה מתונה בלבד. שינוי תזונה קבוע, אולי עם תמיכה רפואית, יעיל לעתים קרובות יותר.
