עבור לתוכן
אמצעים כלליים
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- שמירה על ההמלצות הרפואיות התזונתיות הבאות:
- הימנעו ממזונות עתירי חומצה ארכידונית (מזונות מן החי כמו חזיר ומוצרי חזיר, טונה)!
- דיאטה עשירה ב:
- פירות וירקות (כלומר 5 מנות ירקות ופירות (400-800 גרם) ליום).
- אומגת 3 חומצות שומן (דגי ים; כלומר דגים פעם או פעמיים בשבוע).
- בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים).
- אימונים פונקציונליים, ספורט שיקומי ובמיוחד ספורט איטי מפחיתים את הכאב ומשפרים את הניידות אצל אנשים עם מחלות ראומטיות דלקתיות
- באופן כללי, ספורט עם תנועות איטיות - כמו הליכה נורדית - מתאים יותר, והאימונים צריכים להיות תכופים וקצרים לשם כך.
- אם רבים המפרקים מודלקים, מציעים טיפול בפעילות גופנית בחום מַיִם.
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.