תרפים ל עלייה לא תקינה במשקל תלוי בסיבה.
אמצעים כלליים
- מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם כּוֹהֶל ליום).
- כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית והשתתפות בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי.
- סקירת תרופות קבועות עקב השפעה מיטבית על המחלה הקיימת.
- הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
- לחץ
בדיקות רגילות
- בדיקות רפואיות רגילות
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- שמירה על המלצות התזונה הספציפיות הבאות:
- תזונה מעורבת מופחתת באנרגיה
- חלקו אוכל על פני 3 ארוחות ביום, ללא חטיפים בין הארוחות
- בחר אוכל עם קלוריות נמוכה צפיפות (מוגדר כ קילוקלוריות לגרם). ההשפעה היא הגדולה ביותר אם ראשית, המטופל אוכל מעט שומן - השומן בעל הקלוריות הגבוהה ביותר צפיפות (9.3 קק"ל / גרם) - ובנוסף, מעדיפים לצרוך אוכל עם אחוז גבוה מַיִם תוכן - כלומר פירות, ירקות או מרקים דלי שומן. המשתתפים שעקבו אחר ההמלצות התזונתיות איבדו בממוצע 7.9 ק"ג לאחר שנה, והשמנת יתר עם אוכל דל שומן בלבד 6.4 ק"ג בלבד.
- סה"כ יומי של 5 מנות של ירקות ופירות טריים (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- סיבים עתירים דיאטה (מוצרי דגנים מלאים).
- לעיסה איטית ומכוונת, כך שתתעורר תחושת שובע
- המלצות תזונתיות ספציפיות אחרות בהתאם לסיבה עלייה לא תקינה במשקל.
- בחירת מזונות מתאימים על בסיס ניתוח תזונתי.
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- אימוני סיבולת (אימוני לב) ואימוני כוח (אימוני שרירים) → פעילות ספורטיבית היא מדד חשוב להפחתת משקל ומובילה לשמירה על המשקל לצמיתות לאחר מכן
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאיתלוי בסיבה של עלייה לא תקינה במשקל.
- למידע מפורט על רפואת ספורט אנא צרו קשר.
פסיכותרפיה
- אם נחוץ, פסיכותרפיה תלוי בסיבת העלייה החריגה במשקל.
- מידע מפורט על פסיכוסומטיה (כולל מתח ניהול) ניתן להשיג אצלנו.
