הַגדָרָה
טיפול באור הוא אחת מאפשרויות הטיפול הלא תרופתיות עבור דכאון. מטרת הטיפול היא לעורר את גוף האדם באור הדומה מאוד לאור יום. הוא האמין כי זה יגבר סרוטונין ייצור וירידה מלטונין הייצור.
סרוטונין הוא חומר שליח אנדוגני שאינו קיים מספיק אצל אנשים הסובלים מ דכאון. תרופות נוגדות דיכאון רבות גם מנסות להגדיל את היצע סרוטונין באזור האזור שסוע סינפטי. מלטונין עם זאת הוא סוג של אנטגוניסט של סרוטונין.
זה מופרש יותר כשחשוך ובעל השפעה מעוררת שינה. מוּרָם מלטונין אומרים כי לרמות יש השפעה דיכאונית, כלומר לקדם את התפתחות דכאון. בסך הכל, ניתן לומר שעל פי תוצאות המחקר האחרונות, טיפול באור מסדר את ההורמון או את חומר המסנג'ר לאזן וכך אמור לעבוד כנגד נגד חיובי נגד דיכאון.
מתי יש להשתמש בטיפול באור לדיכאון?
לטיפול באור יש את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה בחולים הסובלים מהדיכאון העונתי כביכול, כלומר דיכאון המתרחש בעיקר בעונות החשוכות של הסתיו והחורף. כאן המחסור באור יום הוא כנראה אחד מהגורמים להתפתחות דיכאון. בהתאם לכך, טיפול באור יכול להיות תרופה טובה כנגד היווצרות הדיכאון. במקרה של דיכאון לא עונתי, ההשפעה החיובית של טיפול באור עדיין לא הוכחה באופן מהימן, אך בכל זאת משתמשים בו גם בחולים הסובלים מדיכאון לא עונתי, במיוחד בגלל תופעות הלוואי המעטות והכלל הכללי חיובי למדי. השפעה.
על אילו מחלות אחרות ניתן להשתמש בטיפול באור?
בנוסף לדיכאון, ישנם תחומי יישום אפשריים נוספים (אינדיקציות) לטיפול באור. אלה כוללים, למשל, הפרעות שינה הנגרמות כתוצאה מהפרעה בקצב היום-לילה (למשל דרך עבודת משמרות) ותסמונת קדם וסתית (PMS).
נוהל טיפול באור
יש לבצע טיפול באור בהקדם האפשרי לאחר הקימה, כך שמקצב היום-לילה נשלט בצורה יעילה. האור מסמן בבירור לגוף שהיום התחיל היום. בשעות הערב יש להימנע מטיפול באור מכיוון שאם לא כן מוצע לגוף בשעה שגויה ביום, הדבר עלול לבלבל את קצב היום-לילה.
תלוי אם המטופל מחזיק את המכשיר בבית או במתקן, ניתן להשתמש בו מדי יום בשבועות הראשונים, אך לפחות 3-5 פעמים בשבוע. משך הפגישות הטיפוליות באור נפרד תלוי בעוצמת האור של המנורה ובמרחק המטופל מהמנורה. בעוצמת אור של 10,000 לוקס, מספיק חצי שעה של טיפול באור.
אם עוצמת האור חלשה יותר, משך הפגישות האישיות מתארך. יש להניח את המנורה במרחק של כ- 50 ס"מ. אם זה רחוק יותר, יש להאריך את המפגשים האישיים.
המטופל יכול לקרוא או להקשיב ל מוסיקה במהלך ההפעלה. אין להסתכל ישירות אל האור במשך תקופות זמן ארוכות, אך מבט באור אינו יכול להזיק מפעם לפעם. בסוף המפגש ניתן להמשיך בשגרת היומיום כרגיל.
מנורות לטיפול באור זמינות כעת באופן חופשי וניתנות לרכישה דרך האינטרנט, חנויות אלקטרוניקה, בתי דיסקונט או בתי מרקחת. אם החלטתם עכשיו שאתם רוצים לקנות מכשיר כזה, אתם מפונקים מבחירה, ישנם מכשירים שונים בטווחי מחירים שונים. אבל על מה כדאי לשים לב?
אחד הקריטריונים החשובים ביותר ברכישת מנורת טיפול באור או מקלחת קלה הוא עוצמת האור. ככל שעוצמת האור גבוהה יותר, כך המפגשים היומיים יכולים להיות קצרים יותר. בעוצמת אור של 10,000 לוקס, הפעלה יומית של 30 דקות מספיקה במרחק מקסימלי של 50 ס"מ מהמכשיר.
אם למכשירים יש עוצמת אור פחותה, יש להאריך את משך הטיפול; מידע על כך ניתן למצוא בדרך כלל במדריך של ההתקן המתאים. לפחות 2500 לוקס צריכים להיות זמינים למכשיר שבו אתה משתמש. כמו כן, יש לוודא שלמכשיר יש מסנן UV, מכיוון שהאור מכיל גם קרינה שאינה טובה לעור ולעיניים שלנו לטווח הארוך (זה גם המקרה כאשר אנו שוהים בשמש תקופה ארוכה יותר. ). מסנן UV שכזה מסנן את החלקים "הרעים" של האור. אחרון חביב, המנורה צריכה כמובן להיות נעימה מבחינה ויזואלית, כיום ישנם עיצובים רבים ושונים כך שכולם בוודאי ימצאו משהו שמתאים להם.
