פשוט, ברור וללא סלסולים: מה שכבר מזמן נכון לאופנה ולעיצוב ניכר יותר ויותר בספורט וב בריאות מגמות. במקום יוגלטים וגולף גולף, מפתחי טרנדים אמיתיים מתרוצצים על שבילי גזירה או מניפים את החישוק - רטרו הוא סדר היום. ואפילו נאותות בריאות אופנתיות מציעות טיפולים מאת הכומר קניפ. "יותר ויותר אנשים כמהים לפשט כושר גופני שיטות כתוכנית ניגוד לחיי היומיום הקדחתניים ", מסבירה דוברת ה- DAK, נינה וולדיים.
משיכות משיכה עד שמגיע "טרימי"
מי זקוק לציוד ספורט הייטקי כאשר "Trimm-Dich-Pfad" (שביל הגימור) הישן והטוב על מפתן דלתכם מזמין אתכם לצאת לריצה ארוכה? בשנות השבעים פדרציית הספורט הגרמנית פתחה בקמפיין "Trimm dich - durch Sport". עם קצת מזל, אולי אפילו תפגוש את הקמע "Trimmy" בזמן ריצה קלה. השבילים שזה עתה נוצרו נועדו להניע אוהדי ספורט להתעמל יותר.
כיום, תחנות Trimm-Dich יכולות להוסיף שוב מגוון להליכה השבועית או ריצה קלה סיור. יתרון: השילוב של אימוני הליכה, מתיחה ותרגילי חיזוק מתאימים לספורטאים מתחילים ומתקדמים כאחד. כל אחד יכול לקבוע את משך התרגילים ועוצמתו בעצמם. "פשוט התחל ריצה ישירות מהבית - רעיון מפתה לכל אלה שצריכים כל הזמן למהר מא 'לב' בעבודה היומיומית ובחיי המשפחה שלהם ", אומרת נינה וולדיים מ- DAK.
אבל לפני שתתחיל, זה עניין של בדיקת השבילים. "בדוק מקרוב את שביל החיתוך 'שלך'. במקומות מסוימים הזמן כבר הותיר את חותמו. הימנע מקורות רקובות עבור משיכות ושות '. - אחרת קיים סיכון לפציעה, "מייעץ וולדיים.
של אמני חבלים וכוכבי אירובי
שנות ה -80: "דאלאס" הבהבה בטלוויזיה וחסידיה של ג'יין פונדה למדו בשיעורי האירובי הראשונים. אחרים גילו לעצמם חבל קפיצה. גם היום מתאגרפים וספורטאים מקצועיים אחרים משתמשים בו לאימון מהירות ו סבולת. בינתיים, דילוג אפילו הפך לספורט תחרותי מוכר.
מי שחושב שדילוג על חבל הוא כובע ישן ולא מספיק טרנדי יכול להשתמש במונח "דילוג על חבל" כדי ליצור רושם. נינה וולדיים מ- DAK אומרת, "דילוג על חבלים לא רק מכניס אותך למצב רוח טוב, התנועות הקצביות עוזרות גם להקל לחץ".
מתנדנד בירך עם חישוקי פלסטיק
בשנות החמישים זה היה חלק לא פחות מהחיים כמו תחתוניות וג'יימס דין: החישוק. לא רק ילדים התאמנו ללא לאות עד שקיבלו את העניין. מבוגרים גם מנסים את המותניים הפופולריות שמסתובבות עד היום. כי התנועות הקצביות נשרפות קלוריות, לחזק את שרירי הליבה ובכך להבטיח מותניים דקים.
מה טוב בשבילך בריאות: מחקרים מראים ש"טבעות החיים "האימתניות באמצע הגוף מזיקות במיוחד לבריאות. הם מגבירים את הסיכון הקרדיווסקולרי יותר מאשר רפידות המופצות בכל הגוף.
יותר כוח עם Kneipp
קנייפ תרפיה מוצא שוב מספר עוקבים. כבר במאה ה -19 הכהן הבווארי הפך את בריאות העולם הפוך - ורפא את עצמו, בין היתר, עם אמבטיות בקרח-קר הדנובה. משנתו מקיפה והוליסטית ומבוססת על חמישה עמודים:
- טיפולי מים
- תרגיל
- תזונה
- צמחים רפואיים
- סדר חיים
המקלחת המתחלפת היא גם אלמנט בתורתו הבריאותית: חילופין של קר וחם מַיִם מחזק את הגנות הגוף ומקבל את תפוצה הולך. יישומי Kneipp מסוימים אפילו נוסעים משם כאבי ראש ויכול גם להקל לחץ תסמינים. "כל מי שרוצה לנסות את קניפ צריך להתייעץ תחילה עם רופא המשפחה או עם איש מקצוע של קניפ: אלה יודעים להירגע בצורה אופטימלית, למשל, ולמה כדאי לשים לב", אומרת דוברת ה- DAK, נינה וולדיים.
סיכום
לכל פעם יש יחס משלו לחיים. "המגמה הבסיסית מתאימה לצורך של אנשים רבים לברר מה באמת חשוב בחיים", אומר ולדהיים. "גם באמצעים פשוטים אפשר להשיג הרבה. אנשים שעוצרים מעת לעת יכולים לעיתים קרובות להתמודד טוב יותר עם מערבולת חיי היומיום. "
