תרגילים למפרק הירך
הטקסט הבא מציג תרגילים לשרירי הירך שאתה יכול לבצע. חשוב שתתרגלו רק באזור ללא כאבים. ניתן לבצע את תרגילי החימום במשך 2-3 דקות כל אחד ולא צריך לקחת יותר מ -10 דקות. חזור על תרגילי הכוח 8-15 פעמים והבא 2-3 סדרות. אתה יכול … תרגילים למפרק הירך