טיפול המשך נוסף - אשפוז חוץ
פעם השלב החריף של תעלת עמוד השדרה הניתוח הסתיים, שלב השיקום מתחיל. כאן, המטופל יכול להחליט אם ברצונו לעבור שיקום מאושפז או אשפוז. מטרת הטיפול היא לייצב את עמוד השדרה באופן שרירי באמצעות תרגילי מתח בסיסיים פשוטים: תרגיל ראשון הטבור נמשך פנימה והמתח נשמר.
הרגליים נמתחות לסירוגין כשהעקב מעל הכרית, מלטש. חשוב לא לשחרר את המתח בבטן התחתונה. אפשרות אחת להגדיל את התרגיל היא: בזמן המתח הרם את האגן כלפי מעלה (גישור).
ניתן להרחיב את התרגיל הזה גם על ידי הרמת רגליים לסירוגין, תוך שמירה על רגל נמתח ומספר כותב ומניח את האגן בצורה אקסצנטרית ומרים אותו בריכוז. תרגיל שני תרגיל נוסף הוא הרמת הרגליים ל- 2 °, אם התרגיל מצליח בצורה גרועה למדי בגלל חסר שרירים, ההרמה כתרגיל כבר מספיקה. אם זה מצליח, המטופל יכול לשים את ידיו על ברכיו ולהפעיל לחץ בידיו.
זה יוצר מתח איזומטרי. על המטופל לבצע תרגילי מתח בסיסיים אלו באופן קבוע בביתו לאימון השרירים העמוקים והמייצבים. כמו כן, יש לשפר לאט את הניידות.
ניתן להשיג גישה זהירה לנטייה ולסיבוב לרוחב על ידי הזזת האגן במצב רוחבי.
- שיפור כוח
- שיפור הניידות
- התמודדות טובה יותר עם חיי היומיום
- המטופל שוכב במצב שכיבה
- רגליים מופעלות
- הגב התחתון נלחץ על הבסיס
חולים נשארים בדרך כלל במצב כפוף של עמוד השדרה, מכיוון שכיפוף עמוד השדרה לפני הניתוח הביא להקלה מימים כואבים קודמים. באמצעות אימון הליכה והתגייסות למצב הארכה רוחבית, מלמדים את המטופל את היציבה הרגילה.
יש לקחת בחשבון גם את הצלקת בגב. יש לגייס זאת ברגע שהבריא היטב כדי למנוע נסיגות. ככל שהפצע מחלים, מותר למטופל לשים עליו יותר משקל ולנוע יותר.
ניתן להגביר ולהעצים את התרגילים לבניית שרירים בעזרת תרגילים במכונות בחדר הכושר. עם זאת, תרגילים בהם יש לחץ קיצוני על עמוד השדרה (למשוך, ריצה קלה) יש להימנע. במאמרים אלה תמצאו מידע נוסף על הנושאים המוזכרים כאן: אלו תרגילים שניתן לכלול בטיפול וניתן לעשותם גם בבית.
תרגילים נוספים לשימוש ביתי ניתן למצוא במאמר: תעלת עמוד השדרה היצרות - תרגילים לבית. חשוב במיוחד לשמור על עמוד השדרה יציב מבחינה שרירית, אותו על הפיזיותרפיסט לבדוק. בנוסף, המטופל יכול להתחיל איתו התעמלות מים בנוסף לפיזיותרפיה.
- תרגילים איזומטריים
- עמוד השדרה לאימון ניידות
- תרגילי גיוס LWS
- תמיכה בזרוע
- תמיכה צדדית
- 4 גובה כף הרגל
- תמיכה ביד
- תרגילי אימון ברגליים (כיפופי ברכיים, ריאות)
