דיאטת הוליווד

מהי הדיאטה ההוליוודית?

ההוליווד דיאטה מבטיח לרדת במשקל רב תוך מספר שבועות בהקשר לתזונה דלת פחמימות ועשירה בחלבונים עם פירות ופירות ים אקזוטיים. אוכל נפרד, הרבה חלבונים ותפריט מגוון מאפיינים את הוליווד דיאטה. עם ההוליווד דִיאֵטָה אתה יכול לרדת עד שמונה קילו בשבועיים, מכיוון שצריכת הקלוריות היומית נמוכה מאוד. מקור הדיאטה בשנות העשרים של המאה העשרים וגם אז עזר לשחקניות ההוליוודיות להשיג ירידה מהירה במשקל.

נוהל הדיאטה

הדיאטה ההוליוודית מתבצעת בין שבועיים לארבעה שבועות, במהלכם לא יותר מ -1000 קלוריות ניתן לקחת עם אוכל ליום. בדיאטת הוליווד המזון מורכב בעיקר ממזונות המכילים חלבון, כמו דגים ובשר רזה. פירות אקזוטיים, שאמורים להביא לחילוף החומרים, חשובים במיוחד בתזונה. בין 600 - 800 קלוריות ניתן לקחת מדי יום עם האוכל.

משך הדיאטה

הרקע הוא ההנחה ש פחמימות כגון אטריות, תפוחי אדמה, לחם וכו 'אשר נאכלים יחד עם חלבון, לא יתעכלו אלא יאוחסנו בצורת שומן. לכן, הדיאטה ההוליוודית מספקת צריכה נפרדת של שומן ו פחמימות.

תמיד צריך לאכול פרי בנפרד מכיוון שהוא מתעכל במהירות ובעל הערך אנזימים הוא מכיל יכול לעבוד טוב יותר. בתפריט ירקות, אגוזים, ביצים, פירות ים, מוצרי סויה, סלט, פירות ופירות אקזוטיים. בשר ודגים רזים מספקים רבים חלבונים.

בתפריט מופחתים מאוד מלח, סוכר ושומן, בעוד שספקי פחמימות כמו תפוחי אדמה, אורז או פסטה אסורים. עד 60% מצריכת הקלוריות היומית בתזונה זו מגיעה ממזונות עשירים בחלבון. במקרה של התקפי רעב, ניתן לקחת פירות כחטיף בין הארוחות. מותר להכניס מים, קפה ותה לא ממותקים, אך גם שתייה קלה ובירה ללא אלכוהול. הצריכה היומית צריכה להיות 600 - 800 קלוריות כדי להבטיח הצלחה מהירה ביותר.