מהי הדיאטה ההוליוודית?

ההוליווד דיאטה מבטיח לרדת במשקל רב תוך מספר שבועות בהקשר לתזונה דלת פחמימות ועשירה בחלבונים עם פירות ופירות ים אקזוטיים. אוכל נפרד, הרבה חלבונים ותפריט מגוון מאפיינים את הוליווד דיאטה. עם ההוליווד דִיאֵטָה אתה יכול לרדת עד שמונה קילו בשבועיים, מכיוון שצריכת הקלוריות היומית נמוכה מאוד. מקור הדיאטה בשנות העשרים של המאה העשרים וגם אז עזר לשחקניות ההוליוודיות להשיג ירידה מהירה במשקל.

נוהל הדיאטה

הדיאטה ההוליוודית מתבצעת בין שבועיים לארבעה שבועות, במהלכם לא יותר מ -1000 קלוריות ניתן לקחת עם אוכל ליום. בדיאטת הוליווד המזון מורכב בעיקר ממזונות המכילים חלבון, כמו דגים ובשר רזה. פירות אקזוטיים, שאמורים להביא לחילוף החומרים, חשובים במיוחד בתזונה. בין 600 - 800 קלוריות ניתן לקחת מדי יום עם האוכל.

משך הדיאטה

הרקע הוא ההנחה ש פחמימות כגון אטריות, תפוחי אדמה, לחם וכו 'אשר נאכלים יחד עם חלבון, לא יתעכלו אלא יאוחסנו בצורת שומן. לכן, הדיאטה ההוליוודית מספקת צריכה נפרדת של שומן ו פחמימות.

תמיד צריך לאכול פרי בנפרד מכיוון שהוא מתעכל במהירות ובעל הערך אנזימים הוא מכיל יכול לעבוד טוב יותר. בתפריט ירקות, אגוזים, ביצים, פירות ים, מוצרי סויה, סלט, פירות ופירות אקזוטיים. בשר ודגים רזים מספקים רבים חלבונים.

בתפריט מופחתים מאוד מלח, סוכר ושומן, בעוד שספקי פחמימות כמו תפוחי אדמה, אורז או פסטה אסורים. עד 60% מצריכת הקלוריות היומית בתזונה זו מגיעה ממזונות עשירים בחלבון. במקרה של התקפי רעב, ניתן לקחת פירות כחטיף בין הארוחות. מותר להכניס מים, קפה ותה לא ממותקים, אך גם שתייה קלה ובירה ללא אלכוהול. הצריכה היומית צריכה להיות 600 - 800 קלוריות כדי להבטיח הצלחה מהירה ביותר.

מאמרים נוספים:

לפת מגדל: אי תאימות ואלרגיה

פקעות שורש לא בולטות אלו נחשבות למומחיות אזורית. לפת מגדל נחשבים לפת האכילה הקטנה והטעימה מכולם. מאז ומתמיד הם היו אוכל איכרים, אך גם מבוקשים מאוד בקרב גורמים. בתקופתו של נפוליאון בצרפת היה להם השם "navets de Teltow" ו

קרא עוד »

אילו דיאטות אלטרנטיביות יש לדיאטה הצבאית? | דיאטה צבאית

אילו דיאטות חלופיות יש לדיאטה הצבאית? הדיאטה הצבאית נעשית בעיקר כאשר רוצים לרדת במשקל רב ככל האפשר בזמן הקצר ביותר. דיאטות קריסה מובילות לירידה מהירה יותר במשקל מאשר דיאטות בריאות יותר. דיאטות התרסקות חלופיות המובילות לירידה מהירה במשקל הן

קרא עוד »

חומצה אלפא-לינולנית (ALA): צריכת

ה- DGE (האגודה לתזונה גרמנית) ממליצה על צריכה יומית של 0.5% מכלל צריכת האנרגיה של חומצה אלפא-לינולנית. אדם מבוגר משיג זאת בכ -10.0 גרם עד 17.5 גרם שמן קנולה, שווה ערך ל -1 עד 1.5 כפות, או עם כ 1.8 גרם עד 3.1 גרם פשתן

קרא עוד »

סלטים: עונה סביב השנה

סלטים הם לא רק בריאים, הם גם תמיד בעונה - סביב השנה. רוב הסלטים קלים להכנה ומשתלבים כתוספת מענגת כמעט לכל המנות העיקריות, אך גם כמנה עיקרית דלת קלוריות הם תענוג, במיוחד בימים חמים. מי יכול

קרא עוד »

מחלת צליאק: טיפול במיקרו-תזונה

כחלק מהטיפול המיקרו-תזונתי (חומרים מזינים חיוניים) לאנטרופתיה המושרה על ידי גלוטן, יש לשים לב במיוחד להחלפת חומרים מזינים חיוניים חיוניים (מרכיבים תזונתיים). חומרים מזינים קריטיים וחומרים חיוניים (מקרו וחומרים מזינים) ויטמינים מסיסים בשומן ויטמינים A, D, E, K קרוטנואיד בטא קרוטן מסיס בשומן ויטמין B9 חומצה פולית ויטמין B12 ויטמין C סידן

קרא עוד »

חמצת נשימה: בדיקה ואבחון

מצב בסיס חומצה PH ↓ ביקרבונט (HCO3-) זרם standard סטנדרט ביקרבונט - עודף Basenexcess (עודף בסיס) - לחץ חלקי פחמן דו חמצני בדם תקין (pCO2) ↑ (hypercapnia). בדיקות אפשריות אחרות לחץ חלקי של חמצן בדם (pO2) satur רוויון חמצן (SpO2) חומצות ואלקלוזות חומצה אלקלוזיס מטבולית נשימה מטבולית נשימתית קומפוזיציה.

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות