היכן אוכל למצוא מתכונים טובים לדיאטה ההוליוודית?
באינטרנט ניתן למצוא מספר רב של מתכונים הניתנים לצריבה טובה של הוליווד דיאטה.אם אתה מעדיף שיהיה נייר לפניך, יש גם מגוון מתכונים בצורת ספרים על הוליווד דִיאֵטָה. היתרון של הספרים הוא שהתואם דיאטה ניתן למצוא תוכנית מובנית ואת הדיאטה ניתן לבצע ביתר קלות על פי ההוראות.
כמה אני יכול לרדת במשקל עם דיאטה זו?
אל האני דיאטת הוליווד מבטיח ירידה מהירה מאוד במשקל אם פחות מ 1000 קלוריות נצרכים מדי יום עם אוכל. זה אמור להיות אפשרי לרדת לפחות ארבעה ומשקל קילוגרם של משקל גוף תוך שבועיים בלבד. כמה באמת אפשר לרדת במשקל בפרק זמן כה קצר תלוי בין היתר במצב הראשוני. בני אדם עם דומיננטיות חזקה יורדים עם דיאט כה רדיקלי בעליל מהר יותר ויותר, מאשר בני אדם, שרוצים לאבד רק שניים, שלושה קילו. ספורט מקדם בנוסף ירידה במשקל.
כיצד אוכל להימנע מאפקט ה- yoyo בתזונה זו?
אם אספקת האנרגיה היומית מוגבלת לפחות מ 1000 קלוריות, חילוף החומרים משתנה ועובר לאנרגיה נמוכה. זה מגדיל מאוד את הסיכון להשפעת יו-יו לאחר סיום הדיאטה. הגוף חושש מתקופת רעב חדשה ואוצר את האנרגיה מהמזון במחסני השומן.
על מנת למנוע את אפקט ה- yoyo, כדאי לשנות בהדרגה את התזונה לצריכת קלוריות גבוהה יותר תוך שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת בטווח הארוך. ספורט מגביר את חילוף החומרים ועוזר לשמור על המשקל. הנושא הבא שלנו עשוי גם לעניין אתכם: לרדת במשקל עם NISY
הערכה רפואית של הדיאטה ההוליוודית
יתרון גדול של דיאטה הוליוודית הוא ירידה מהירה מאוד של משקל גוף של ארבעה עד שמונה קילוגרמים תוך שבועיים בלבד. מכיוון שתפריט הדיאטה מגוון מאוד, האוכל לא משעמם כל כך מהר והקל יותר לדבוק בתזונה. עם זאת, מזונות בודדים יכולים להיות יקרים מאוד בתזונה זו.
חסרון גדול הוא הסיכון הגבוה לתסמיני מחסור עקב מחסור בויטמינים, חולשה והפרעות עצבים יכולות להיגרם. היצע הקלוריות הנמוך במיוחד מבטיח הצלחה מהירה בקבלה, אך למעשה לא בריא. הגוף חסר ויטמינים ומינרלים, יחד עם זאת חילוף החומרים עובר ללהבה נמוכה, כך שאפקט יו-יו כמעט מתוכנת מראש לאחר דיאטה זו. על מנת לרדת במשקל מהר, הדיאטה מתאימה. במשך מספר שבועות אין לאפשר לגוף להיות חסר חומרים מזינים, לכן יש להיזהר מהדיאט הוליווד.
