מזונות המועדפים מזונות בעלי תזונה גבוהה וצפיפות חומרים חיונית (מאקרו ומיקרו-חומרים)-חלב דל שומן ומוצרי חלב, בשר דל שומן, פרקים, עופות, 1-2 פעמים בשבוע דגים דלי שומן, כגון פולק , ערס, צפירה, בקלה, פירות וירקות טריים, מיצי פירות וירקות ופחמימות מורכבות למניעת היפוגליקמיה, כגון תפוחי אדמה, דגנים מלאים ... מזונות מתאימים בשלב ההנקה
כ -1% מהקפאין שנבלע על ידי האם נכנס למחזור הדם של התינוק. שעה אחת לאחר צריכת הקפה, ריכוז הקפאין בחלב אם מגיע לשיאו. לכן, רצוי יותר ליהנות מקפה לאחר ההנקה. אצל הילד מערכת ציטוכרום P450, המעורבת במטבוליזציה (מטבוליזציה) של קפאין, היא ... צריכת קפה בשלב ההנקה
בחלב יש לפחות 25 פוליסכרידים ופוליסכרידים שונים- פולי ואוליגוסכרידים. חלק מסוכרידים אלה, יחד עם סוכר החלב לקטוז, משמשים כגורמי גדילה לקטובצילוס ביפידוס של צמחיית המעי של התינוק. חיידק זה מקדם סביבת מעיים חומצית אצל ילד יונק. לבסוף, בדרך זו, הגנה ... פחמימות בשלב ההנקה
50% מהנשים שהחליטו להפסיק לעשן לפני או במהלך ההריון מתחילות לעשן שוב עד החודש ה -9 לאחר הלידה. ההערכה היא כי כל שלישית עד רביעית מניקה מעשנת. הילד סופג את מרכיבי הסיגריות דרך ריאותיו, וחומרים רבים עוברים לחלב האם. יותר מ -5,000 חומרים מזיקים… צריכת טבק בשלב ההנקה
במהלך תקופת ההנקה, מומלץ לצרוך חלבון יומי של 63-85 גרם. החלבון מהמזון נחוץ במיוחד לסינתזת חלבון החלב. יש צורך בשני גרם חלבון זמין לסינתז גרם אחד של חלבון חלב. צריכת חלבון קטנה מדי מהתזונה גורמת להתקפות של עתודות האם ולליקויים משמעותיים ... צריכת חלבון בשלב ההנקה
דרישת האנרגיה היומית עולה במהלך תקופת ההנקה, תוך התחשבות באנרגיה הנוספת הדרושה לייצור חלב. ערך ההנחיה לצריכת אנרגיה נוספת לנשים מניקות במהלך 4-6 החודשים הראשונים כאשר הנקה בלעדית היא 500 קק"ל ליום. עם זאת, עם כמות אנרגיה זו, מצבורי השומן הנוצרים במהלך ההריון נשמרים ... דרישות אנרגיה בשלב ההנקה
כאשר תינוקות יונקים, 50% מצרכי האנרגיה שלהם נענו על ידי השומנים הכלולים בחלב אם. חלב אם בוגר מכיל בין 13 ל 83 גרם לליטר - ערכי הממוצע הם 35 ו 45 גרם לליטר, בהתאמה. תכולת החומצה הלינולנית הממוצעת של שומן החלב היא בערך ... חומצות שומן בשלב ההנקה
