פיזיותרפיה בברך
תרגילים נגד לוקציה של פיקה
פריקת כף הרגל היא פריקת כף הברך מנשיאת השקופית שלה. לפיקה יש צורה משולשת ולכן מתאימה בדיוק לקונדלי הירך. מפרק זה נקרא מפרק femoropatellar. ברך הברך היא עצם שומשום, כלומר עצם הבנויה בתוך גיד ומשמשת כ… תרגילים נגד לוקציה של פיקה
סיכום | תרגילים נגד לוקציה של פיקה
תקציר מכיוון שעקירת כף הרגל מושפעת לעתים קרובות מגורמים אנטומיים, תחילה יש לערוך דוח מצב מפורט על מנת לתקן גורמי סיכון אפשריים כגון חוסר איזון שרירי או הפרעות בציר הרגליים באמצעות אימון ממוקד. מפרק הברך צריך לשמור או להחזיר את הניידות המלאה שלו, דבר שניתן להשיג באמצעות ... סיכום | תרגילים נגד לוקציה של פיקה
תרגילים לנגע של המניסקוס
נגע במניסקוס הוא פגיעה בדיסק סחוס אחד או בשניהם, הנמצאים בתוך מפרק הברך שלנו כבולמי זעזועים. בנוסף לספיגת זעזועים, לתפקוד המניסקוסים יש להתאים את משטחי הירך והשוק המשותפים זה לזה על מנת לאפשר את פעולת הזזה הטובה ביותר האפשרית של ... תרגילים לנגע של המניסקוס
סיכום | תרגילים לנגע של המניסקוס
סיכום נגע המניסקוס הוא פגיעה שכיחה במפרק הברך ויכולה להתרחש לאחר טראומה או לאחר עומס יתר ושחיקה. הנגע מוביל לדלקות ולכאבים במפרק עם אובדן תפקוד ולעתים קרובות נפיחות במפרק. ניתן לטפל בנגע המניסקוס באופן שמרני או כירורגי ארתרוסקופי. סיכום | תרגילים לנגע של המניסקוס
תרגילים לקרע ברצועה הצולבת
לאחר קרע ברצועה הצולבת, אימוביליזציה של הברך על מנת לא לעכב את ריפוי הפצעים של השלב החריף היא המדד החשוב הראשון. לאחר מכן הרופא קובע את המשך הטיפול. לאחר שחרור התנועה, המטופל יכול להתחיל בתרגילי ניוד זהירים. 1. תרגיל בהתחלה… תרגילים לקרע ברצועה הצולבת
קרע ברצועה הצולבת - ניתוח או לא? | תרגילים לקרע ברצועה הצולבת
קרע ברצועה צולבת - ניתוח או לא? קרע ברצועה הצולבת היא אחת מפגיעות הספורט הנפוצות ביותר. ישנן 2 רצועות צולבות בברך, הקדמית והרצועה הצולבת האחורית. הרצועה הצולבת הקדמית מושכת מהמשטח החיצוני של הקונדיל המדיאלי אל פני השטח הפנימיים של ... קרע ברצועה הצולבת - ניתוח או לא? | תרגילים לקרע ברצועה הצולבת
תרגילים עם ברך רץ קיימת
הברך של הרץ היא גירוי ברצועה האיליוטיבית. היא ידועה גם כתסמונת רצועה iliotibial (ITBS) או תסמונת טרקטוס. הרצועה האיליוטיבית היא צלחת גיד המתחברת לחלק החיצוני של מפרק הברך וגדלה לשרירי הירך הרוחביים. זוהי צלחת גיד חזקה ועוזרת ל… תרגילים עם ברך רץ קיימת
כאב בעת ריצה / רכיבה על אופניים | תרגילים עם ברך רץ קיימת
כאבים בעת ריצה/רכיבה על אופניים הברך של הרץ היא גירוי ברצועה האיליוטיבית עקב עומס יתר או העמסה לא נכונה. בתחילת הריצה בדרך כלל אין כאבים אלא אם הרצועה נמצאת במצב דלקתי חריף.הכאב מתרחש במהלך הטעינה כאשר הרצועה מתחככת בעצם הירך באמצעות בליטות הגרמיות. במיוחד… כאב בעת ריצה / רכיבה על אופניים | תרגילים עם ברך רץ קיימת
כמה זמן הפסקה | תרגילים עם ברך רץ קיימת
כמה זמן הפסקה הברך של הרץ היא עומס יתר. על מנת לתת לגיד הזדמנות להחלים, אין להתאמץ עוד יותר, אלא יש לשתק אותו למשך זמן מה. במיוחד במקרה של דלקת חריפה יש להקל על הברך. לגידים יש אספקת דם גרועה יותר משרירים ולכן הם זקוקים ל ... כמה זמן הפסקה | תרגילים עם ברך רץ קיימת
