טיפול דחיסה ידוע בדרך כלל כמרכיב של טיפולים רפואיים למחלות ורידים. אך יותר ויותר, ספורטאים נראים כשהם לובשים גרבי דחיסה במהלך האימון. אך ניתן לזהות גרבי דחיסה גם במהלך מירוצים ומרתונים. אין שאלה, לא כל הספורטאים האלה יסבלו ממחלות ורידים. אבל מדוע גרבי דחיסה כל כך פופולריים בקרב ... גרבי דחיסה: טוב לספורט?
האם אתה רוצה לדעת כיצד ניתן לקבוע כושר וביצועים אישיים? מגוון רחב של שיטות מדידה זמין עבורך למטרה זו. אך לפני השימוש בבחינות, השאלה הראשונה שיש להתמקד בה היא באיזו מטרה הן משרתות. הביצועים האנושיים נקבעים על ידי גורמים רבים: מבנה גוף, חוקה, גובה ומשקל, ... אבחון ביצועים ברפואת ספורט
דופק, לחץ דם ומדידת לקטט: כדי לבדוק את הסיבולת והעמידות של התפקוד הלב וכלי הדם, פרמטרים קלים לקביעת כגון קצב דופק, נשימה ולחץ דם מתאימים. ככל שביקוש החמצן בשרירים עולה במהלך האימון, קצב הנשימה, נפח פעימות הלב והדופק עולים. בנוסף, הכלים… אבחון ביצועים: כיצד למדוד?
כל מי שהגזים פיזית או הגזימה בספורט יודע זאת: למחרת השרירים צובטים, במיוחד בתנועות מסוימות. הם מתנפחים, מתקשים ונעשים רגישים ללחץ, ואתה מרגיש נוקשה. שימוש לא רגיל או כבד בשרירים גורם לכאבי שרירים - סימן לעומס יתר. כיצד מתפתח שריר כואב? … שריר שרירים
מספר רב של מחקרים מדעיים העמיקו בשנים האחרונות את הידיעה שאימון שרירים יכול לתרום באופן משמעותי לקידום בריאות, רווחה, ביצועים ואיכות חיים, ללא קשר לגיל ולמין. אנו מספקים שמונה טיעונים מרגשים מדוע אימון שרירים מועיל כל כך לבריאות. 8 סיבות מדוע אימון שרירים סדיר הוא ... תרגיש צעיר יותר מ -10 שנים הודות לאימוני שרירים
שמן מדי לספורט? בלי תירוצים, בבקשה! במקום זאת, יש מספיק סיבות רציניות לכך שאנשים הסובלים מעודף משקל במיוחד צריכים לצאת לדרך מבחינת פעילות גופנית. מכיוון שספורט הוא לא רק הרוצח שומנים יעיל ותרומה בעלת ערך לבריאות - נבחר עם מוח הוא אפילו ממש כיף! סוף לתירוצים מספר תירוץ ... ספורט לעודף משקל
לרוב האנשים יש תחושה בריאה האם הם כשירים ויכולים לבצע. כמובן, זה כבר מורגש במצבים יומיומיים: מישהו שיוצא מהנשימה מוקדם מדי בעת טיפוס במדרגות צריך לעשות משהו למען הכושר שלו בדיוק כמו מישהו שמרגיש מותש וזקוק למנוחה לאחר ... ספורט: מתאים להתחלה?
במקרה של תלונות גב כמו גם מחלות ניווניות כרוניות של מערכת השלד והשרירים (למשל, אוסטאופורוזיס, אוסטיאוארתריטיס), לפעילות ספורטיבית תפקיד חשוב. אנשים חסרי פעילות גופנית מאבדים יותר מסת עצם עם העלייה בגיל, מה שמוביל לסיכון מוגבר לשברים בעצמות במקרה של נפילות. לעומת זאת, חוזק וגמישות ... ספורט למערכת השלד והשרירים
בין אם בחוף ובין אם באקלים ביתי: בקיץ, מים צוננים הם צו היום. הכל על ענפי ספורט מים שונים, החל מדיג ועד גלישה. מים מתרעננים. אבל יש לזה יתרונות רבים אחרים. מכיוון שגופי מים שונים מהים, נהר, אגם ועד בריכת שחייה מציעים אינספור אפשרויות פנאי שאינן… ספורט ימי: 9 ספורט פופולרי במים
כששחקנים מתנגשים בחוזקה לתוך הלוחות, מחליקים על פני הקרח במשך מטרים בנפילה, או מקבלים מקל בין הצלעות, אתה לא בדיוק רוצה להחליף מקומות כצופה. אבל קשה ככל שנראה הוקי קרח, הספורט אינו מזיק יותר ממה שרבים חושבים. זה בגלל שציוד ההגנה המקצועי… הוקי קרח: לא מזיק יותר ממה שזה נראה
האם מותר לעשות ספורט כשמצוננים? הדעות חלוקות בשאלה זו. יש האומרים שספורט עוזר נגד הצטננות, אחרים מזהירים מפני סיכונים בריאותיים כמו דלקת בשרירי הלב אם אתה עושה ספורט למרות הצטננות. אנו מסבירים מה עליך לזכור כשמדובר בספורט כאשר אתה ... קור וספורט: מה אתה צריך לדעת?
