ייצוב הגב עם שרירי גזע מאומנים חשוב כיוון שפריצת דיסק גורמת לחוסר יציבות בעמוד השדרה המותני, או שחוסר יציבות קיים קידם את התפתחות הבקע. לא פחות חשוב האימון של שרירי הגפיים. בפרט, עמוד השדרה מוקל על ידי שרירי רגליים חזקים, שכן תנועות רבות ... תרגילים לפריצות דיסק
ספורט לאחר דיסק שחלק לאחר השגת מידה רבה של חופש מכאבים, אפשרות לשיקום ספורט, שחייה, רכיבה על אופניים מתנוחת זקוף עם השעיה אוכף או ספורט אחר ידידותי לגב כגון אימוני מכשירים על ציוד אימון רפואי או בחדר כושר. יש לנצל אותו על מנת לתרגל "בחזרה ... ספורט אחרי דיסק שהחליק | תרגילים לפריצות דיסק
מבוא כל הליכי הבדיקה מבוצעים באופן שהם גורמים ללחץ הפחות אפשרי עבור המטופל. בשל העצבנות הגבוהה (= עצבנות, גירוי קטן = השפעה גדולה) של האירוע, נדרשת זהירות כבר במהלך הבדיקה. בחינת ניידות פעילה ופסיבית של עמוד השדרה בכיפוף, הארכה, סיבוב וצדדי ... בדיקה פונקציונלית לפריצת דיסק
