פרוגנוזה
הפרוגנוזה לריפוי או שיפור של תסמונת עמוד השדרה הצווארי תלויה מאוד בסיבה. אם למשל מתח שרירים, יציבה לקויה או חסימות בחוליות אחראים לבעיות, קיימת סבירות גבוהה להשגת הקלה או ריפוי מוחלט בטיפול ממוקד. בשל מגוון הסימפטומים והגורמים, לעומת זאת, לא ניתן להצהיר באופן כללי על הפרוגנוזה.
זה תלוי בנסיבות האישיות של המטופל. בעיות שרירים / חוסר איזון יכולות לקחת 2-3 חודשים ואז יש לשלב אותן בחיי היומיום. כגון מתחים לעיתים קרובות הם תוצאה של יציבה לקויה בחיי היומיום או בעבודה.
טיפול מונע
באשר לרוב התלונות, ניתן לנקוט באמצעים מונעים לתסמונת עמוד השדרה הצווארי. כמובן, לעולם אין הגנה של מאה אחוז ובמיוחד עם תמונה קלינית כה מגוונת, לא תמיד ניתן לכלול את כל גורמי הסיכון. עם זאת ישנן כמה אפשרויות למנוע.
פעילות גופנית קבועה, תזונה בריאה והימנעות או הפחתת מתח הם - כמו לעתים קרובות כל כך - ההיבטים העיקריים. יש להימנע ממאמץ חד צדדי ומאמץ יתר של עמוד השדרה הצווארי. זה יכול לעזור אם אתה לוקח הפסקות קצרות בזמן העבודה ואז מזיז את ראש בעדינות קדימה ואחורה וסובב את כתפיך לאחור. רגיל מתיחה תרגילים ויישומי חום (למשל מנורת אור אדום או כרית אבן דובדבן) יכולים גם להרפות את השרירים.
אם סבלת א צליפת שוט פציעה, למשל לאחר תאונת דרכים או ספורט, טיפול מעקב חשוב ביותר. בכך אתה מקטין את ההסתברות לפתח תופעות מאוחרות. מי שעוסק בקביעות בספורט ומאמן את שריריו בצורה ממוקדת ונכונה, נמנע בין היתר מיציבה גרועה, מחוסר יציבות והתלונות הנובעות מכך. מאמרים שעשויים לעניין אתכם:
- מתח - גם אתם מושפעים ממנו?
- פיזיותרפיה לפציעה של צליפת שוט
- תרגילי פיזיותרפיה לצוואר
- תרגילי תסמונת עמוד השדרה הצווארי
