באיזו תדירות וכמה זמן עלי להשתמש בתרופות הביתיות?
תדירות ומשך השימוש בתרופות ביתיות תלוי בעיקר בסוג וכאב הראש. שתייה מספקת של מים והקפדה על פעילות גופנית מספקים הם חלקים חיוניים בטיפול, אך יש להשתמש בהם תמיד ללא קשר לכאב הראש. יש לנקוט בזהירות קפאין, מכיוון ששימוש תכוף מדי יכול להפחית את ההשפעה הגוברת על דם לַחַץ. בנוסף, קפאין יכול לשמש טריגר ל מִיגרֶנָה ולכן יש להשתמש בזהירות במקרה של סוגי כאב ראש מתאימים.
מהם הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ראש?
כאבי ראש יכול להיגרם על ידי דברים רבים ושונים. אחד הגורמים השכיחים ביותר הוא לחץ באופן כללי. כתוצאה מכך, לא ניתן עוד לווסת תהליכים שונים בגוף ולהיות בלתי מאוזנים.
הגוף מגיב עם כְּאֵב. קשורים ללחץ לעיתים קרובות מניעת שינה ומתח כמפעיל. זה האחרון יכול לגרום יותר ויותר לכאב ראש המתח, שנגרם בדרך כלל משילוב של גורמים רבים.
- שינוי במזג האוויר הוא גם טריגר אופייני ל כאבי ראש, העלולים לגרום לאי נוחות על ידי שינוי הפרשי לחץ ולחות.
- יתר על כן, כאבי ראש יכול להיות קשור גם לשינויים בהורמון לאזן ולכן במקרים מסוימים מתרחשים בקשר עם וסת.
- אלכוהול ו ניקוטין הם גורמים חשובים אחרים לכאבי ראש ועלולים לגרום לסוגים שונים של כאבי ראש.
- כמו כן, מזונות שונים יכולים לשמש טריגרים, וזה אופייני לכל מה שיש בו מִיגרֶנָה.
- שינויים ב דם לחץ מוביל לעיתים קרובות לכאבי ראש. הורדה דם לחץ גורם לכאבי ראש לעיתים קרובות יותר מאשר לעלייה לחץ דם, אך שתי הגרסאות אפשריות.
ממה צריך להימנע?
אם ניתן לזהות גורם ספציפי לכאב ראש, יש להימנע ממנו במידת האפשר. ב מִיגרֶנָה, למשל, ישנם גורמים רבים, כגון גבינה, יין אדום או שוקולד, העלולים לגרום לכאב הראש. יש להימנע גם מלחץ יתר, מכיוון שזה אחד הנפוצים ביותר גורם לכאבי ראש. בנוסף, יש להימנע מאורח חיים בישיבה עם מעט פעילות בחוץ, מכיוון שגורמים אלה חיוניים לגוף.
