אילו דיאטות חלופיות יש לדיאטת הנקודות?
יש הרבה דיאטות דלות קלוריות המפרסמות עם תוצאות מהירות. אלה כוללים דיאטות מונו כגון האורז דיאטה, כרוב מרק דיאטה, דיאטה צבאית ועוד רבים. עם זאת, מדובר בשיטות חד צדדיות, לפעמים מזיקות לירידה במשקל.
מי שרוצה לרדת ולשמור על משקל בטווח הארוך צריך לחזור למצב מאוזן דיאטה ולהשיג גירעון קל. לפיכך הירידה במשקל אורכת זמן רב יותר, אך היא רציפה ומונעת חסרים בתזונה עקב תזונה שגויה. גישות טובות מציעות שיטות דלות פחמימות או דלות שומן, ממש כמו שילוב אוכל.
קל מאוד לשלב דיאטות מעורבות בחיי היומיום, מכיוון שאין אוכל אסור. זה כולל, למשל, דיאטה על פי שומרי משקל או ספירת קלוריות פשוטה. בנוסף, מלבד מאוזן דיאטה, צריך גם לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום ולעסוק בפעילות ספורטיבית, מכיוון שהם מגבירים את חילוף החומרים האנרגטי.
מה העלות של דיאטת נקודות?
באופן כללי, אתה לא צריך לקחת אף אחד תוספי מזון ליישם את דיאטת נקודות, כל עוד אתם אוכלים תזונה מאוזנת. בנוסף הושמטו הוצאות על אלכוהול, ממתקים ומזון מהיר ובלבד שתקפידו על תזונה בריאה במסגרת הדיאטה. מכיוון שכמות המזון מופחתת משמעותית, העלויות יכולות להיות נמוכות עוד יותר חלקית.
