מהי הדיאטה הצבאית?

הצבא דִיאֵטָה היא דיאטת פלאש אמריקאית שפותחה בכדי לגרום לחיילים אמריקאים להתאים במהירות. הקשה דיאטות כאסח מבטיח ירידה במשקל של עד 4.5 קילו בשבוע אחד. ה דיאטה מאפשר רק מעט מאכלים ובשלושת הימים הראשונים של הדיאטה רק פחות מ 1000 קלוריות עשוי להיות נצרך עם אוכל.

איך הדיאטה הזו עובדת?

הצבא דִיאֵטָה אמור להתנהל למשך שבוע ומורכב משני שלבים. השלב הראשון מורכב משלושת הימים הראשונים, במהלכם מתבצעת תוכנית תזונתית קפדנית ביותר. בשלושת הימים הראשונים עליכם לאכול פחות מ 1000 קלוריות ליום.

בהתחלה נראה שהאוכל מורכב באופן אקראי ולא מתואם. ביום הראשון ארוחת הבוקר מורכבת מחצי אשכולית, פרוסת טוסט עם שתי כפיות חמאת בוטנים וכוס קפה או תה. לארוחת הצהריים יש פרוסת טוסט עם חצי פחית דג טונה וכוס קפה או תה.

ארוחת הצהריים ביום הראשון מורכבת מכ- 100 גרם בשר, 200 גרם שעועית ירוקה, חצי בננה, תפוח וכ- 200 גרם גלידת וניל. יום הדיאטה השני מתחיל בביצה, פרוסת טוסטים וחצי בננה לארוחת הבוקר. לארוחת הצהריים מותר 200 גרם גבינת קוטג ', ביצה מבושלת אחת ו -5 פריכיות מלח.

ארוחת הערב כוללת שתי נקניקיות ללא לחם, 200 גרם ברוקולי, 100 גרם גזר, חצי בננה ו 100 גרם גלידת וניל. יום שלישי של הדיאטה הצבאית מתחיל עם 5 קרקרים מלוחים, פרוסת צ'דר ותפוח לארוחת הבוקר. ארוחת הצהריים כוללת ביצה מבושלת ופרוסת טוסט.

ביום השלישי של הדיאטה ארוחת הערב מורכבת מ -200 גרם טונה, חצי בננה ו- 200 גרם גלידת וניל. בנוסף לשילוב זה של מאכלים שונים, עליכם לשתות כמה שיותר מים ותה לא ממותק במהלך הדיאטה הצבאית. יש לארגן את שאר הימים של שבוע הדיאטה בצורה גמישה. מותר טוסט, וופלים מאורז, ביצה, בננה, תפוח, גבינת קוטג ', כל סוג של בשר, טונה, ברוקולי, שעועית ירוקה, גזר, גלידת וניל, חמאת בוטנים ואשכולית. הנושא הבא עשוי גם להיות מעניין עבורך.

מאמרים נוספים:

ליים: סובלנות ואלרגיה

הסיד הוא פרי הדר שגדל על עצים. הקליפה ירוקה והבשר החומצי מאוד צהוב כהה. ניתן להשוות את הלימון, שגודלו ארבעה עד חמישה ס"מ וצורתו הסגלגלה, ללימון, אם כי לרוב יש בו פחות זרעים. בתוך ה

קרא עוד »

קינואה: חוסר סובלנות ואלרגיה

קטן אבל עם השפעה גדולה מגיע הקינואה. הדגנים אינם ללא סיבה בדרום אמריקה בין המזונות העיקריים החשובים ביותר. הם משכנעים לא רק בטעמם, אלא גם בחומרים המזינים השימושיים הרבים שהופכים אותם לחלופה מעניינת, במיוחד עבור טבעונים וצמחונים. מה אתה

קרא עוד »

תזונה ונשימה בתורת מזדאזנן

אכלו מעט אוכל צמחוני נכון ומגוון, אך לא לצורך אכילה - זהו העיקרון של תזונת מזדאזנן. המטרה של צריכת מזון סגפנית למדי היא להפוך לאדם מושלם. תרגילי נשימה פשוטים אחראים להזנה רוחנית. איזה תפקיד נשימה ותזונה

קרא עוד »

חרדל: חוסר סובלנות ואלרגיה

חרדל הוא תבלין חריף העשוי מזרעי צמח החרדל. ניתן להשתמש בזרעי החרדל כדגנים מלאים, כאבקת חרדל או כעיסת תיבול. זה מה שכדאי לדעת על חרדל חרדל הוא תבלין טעים חריף העשוי מזרעי ה

קרא עוד »

סידן וויטמין D: הגנה על עצמות

כדי למנוע מהעצמות שלנו להתפורר בגיל מתקדם, עלינו להקים בסיס יציב בעודנו צעירים. אספקה ​​מספקת של סידן וויטמין D תורמת תרומה חשובה למניעת אובדן עצם ואוסטאופורוזיס. למד לאילו מאכלים בריאים במיוחד

קרא עוד »

12 טיפים נגד חיידקי מטבח

היגיינה חייבת להיות. זה נכון במיוחד במטבח ובטיפול במזון. מקורות סכנה מבחינת היגיינה הם במיוחד מקרר, ספוג ומגב. להלן כמה טיפים חשובים לניקיון במטבח. מדענים בחנו עד כמה ספירת החיידקים במטבח גבוהה. ה

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות