דיאטה צבאית

מהי הדיאטה הצבאית?

הצבא דִיאֵטָה היא דיאטת פלאש אמריקאית שפותחה בכדי לגרום לחיילים אמריקאים להתאים במהירות. הקשה דיאטות כאסח מבטיח ירידה במשקל של עד 4.5 קילו בשבוע אחד. ה דיאטה מאפשר רק מעט מאכלים ובשלושת הימים הראשונים של הדיאטה רק פחות מ 1000 קלוריות עשוי להיות נצרך עם אוכל.

איך הדיאטה הזו עובדת?

הצבא דִיאֵטָה אמור להתנהל למשך שבוע ומורכב משני שלבים. השלב הראשון מורכב משלושת הימים הראשונים, במהלכם מתבצעת תוכנית תזונתית קפדנית ביותר. בשלושת הימים הראשונים עליכם לאכול פחות מ 1000 קלוריות ליום.

בהתחלה נראה שהאוכל מורכב באופן אקראי ולא מתואם. ביום הראשון ארוחת הבוקר מורכבת מחצי אשכולית, פרוסת טוסט עם שתי כפיות חמאת בוטנים וכוס קפה או תה. לארוחת הצהריים יש פרוסת טוסט עם חצי פחית דג טונה וכוס קפה או תה.

ארוחת הצהריים ביום הראשון מורכבת מכ- 100 גרם בשר, 200 גרם שעועית ירוקה, חצי בננה, תפוח וכ- 200 גרם גלידת וניל. יום הדיאטה השני מתחיל בביצה, פרוסת טוסטים וחצי בננה לארוחת הבוקר. לארוחת הצהריים מותר 200 גרם גבינת קוטג ', ביצה מבושלת אחת ו -5 פריכיות מלח.

ארוחת הערב כוללת שתי נקניקיות ללא לחם, 200 גרם ברוקולי, 100 גרם גזר, חצי בננה ו 100 גרם גלידת וניל. יום שלישי של הדיאטה הצבאית מתחיל עם 5 קרקרים מלוחים, פרוסת צ'דר ותפוח לארוחת הבוקר. ארוחת הצהריים כוללת ביצה מבושלת ופרוסת טוסט.

ביום השלישי של הדיאטה ארוחת הערב מורכבת מ -200 גרם טונה, חצי בננה ו- 200 גרם גלידת וניל. בנוסף לשילוב זה של מאכלים שונים, עליכם לשתות כמה שיותר מים ותה לא ממותק במהלך הדיאטה הצבאית. יש לארגן את שאר הימים של שבוע הדיאטה בצורה גמישה. מותר טוסט, וופלים מאורז, ביצה, בננה, תפוח, גבינת קוטג ', כל סוג של בשר, טונה, ברוקולי, שעועית ירוקה, גזר, גלידת וניל, חמאת בוטנים ואשכולית. הנושא הבא עשוי גם להיות מעניין עבורך.