שֵׁם נִרדָף
תעודת לקטט
הַגדָרָה
לקטט אבחון ביצועים הוא הליך שמשמש בעיקר בעבודה עם ספורטאים. הוא משמש גם בתדירות נמוכה יותר בתרגול קליני יומיומי. הוא משמש לקביעת ביצועים, במיוחד בתחום סבולת, למשל בכדורגל.
ניתן להשתמש בו גם כדי לבדוק אם הביצועים עלו או פחתו לאורך זמן. הבסיס של חומצת חלב אבחון ביצועים הוא ייצור האנרגיה של תאי השריר באמצעים אירוביים ואנאירוביים ויצירת הלקטט, הנותנת אינדיקציה למצב הנוכחי של ייצור האנרגיה. הגוף זקוק לאנרגיה בכל עת.
במהלך מאמץ גופני מתמשך, הוא משיג חלק גדול מאנרגיה זו מפירוק הסוכרים (פחמימות) כגון גלוקוז. גלוקוז זמין במעין צורת אחסון, גליקוגן, בשרירים ו כבד. כל עוד מסופק לגוף חמצן מספיק, הגלוקוז המתקבל מגליקוגן מתפרק לחלוטין למים (H2O), פחמן דו חמצני (CO2) ואנרגיה בצורה של אדנוזין טריפוספט (ATP).
אחד מדבר על ייצור אנרגיה אירובית. לקטט מיוצר גם באזור זה של ייצור אנרגיה, אך הרבה פחות מזה של ייצור אנרגיה אנרובית (ראה להלן). עם מתח הולך וגובר, הגוף כבר לא מסוגל לספק חמצן מספיק לחילוף החומרים האנרגטי בנקודה מסוימת.
כעת עליו לייצר את האנרגיה הדרושה ללא חמצן. לשם כך גלוקוז מתפרק גם מהגליקוגן, אך לא באופן מוחלט כמו במקרה של ייצור אנרגיה ארובית. נוצרים לקטט ושוב אדנוזין טריפוספט.
בניגוד לייצור אנרגיה אירובית, המייצר ATP מקסימלי של 38 mol ATP, ייצור אנרגיה אנאירובית מייצר רק 2 mol ATP למולקולת גלוקוז. לכן ייצור אנרגיה אנאירובית הוא הרבה פחות פרודוקטיבי. עם זאת, היתרון שלה הוא העצמאות מחמצן.
הלקטט המיוצר בכמויות גדולות במהלך ייצור אנרגיה אנאירובית מוביל תוך פרק זמן קצר יחסית ל חומצה, מה שנקרא חומצה. החמצה כזו מובילה לעיכוב התהליכים האחראים על פירוק הגליקוגן ואספקת האנרגיה אט אט נעצרת. להגנתו, הגוף נאלץ, כביכול, לעצור את המתח.
אם כן, מבדילים בין האזור האירובי לאנאירובי בייצור האנרגיה. הנקודה בה הגוף עובר ממצב אחד לשני נקראת סף אנאירובי או סף לקטט. העוצמה בה מגיעים לסף זה תלויה מאוד באימונים מצב ולכן הוא מאוד אינדיבידואלי.
אם הביצועים נמוכים מ- סף אנאירוביכלומר בתחום ייצור האנרגיה האירובית, הספורטאי יכול להמשיך ולהופיע ברמה זו למשך פרק זמן ארוך יחסית, למשל מרתון רָץ. אם העומס הוא מעל סף אנאירוביכלומר באזור ייצור האנרגיה האנאירובית, הגוף יכול לספק את הביצועים לזמן קצר בלבד, למשל במהלך ספרינט. הסף האנאירובי הוא ערך לקטט של 4 ממול / ליטר. עם זאת, ערך זה משתנה באופן אינדיבידואלי והוא יכול להיחשב רק כערך מנחה גס, ולכן המונח סף אנאירובי אינדיבידואלי משמש כיום. ריכוז הלקטט במנוחה הוא בדרך כלל בערך 1-2 ממול / ליטר.
