אצל חלק זה מעורר התפעלות, עם אחרים רק חוסר הבנה. מה מניע אנשים להוריד את בגדיהם בטמפרטורות סביב נקודת הקיפאון ולצלול למים הקפואים. רבים מקבלים את ה"בעיטה "הידועה לשמצה, חלקם רוצים לעשות משהו טוב לגופם. האם רחצה בקרח אכן טובה לבריאות שלך? למה כדאי לשים לב? … רחצה על קרח: בעיטה לגוף
כשהשנה החדשה מתחילה והאביב בפתח, אנשים רבים מתחילים להתאמן בריצה, כי ריצה בטבע היא פשוט כיף! תנשום אוויר צח, תעצב את הגוף ותקדם את הבריאות במקביל - אם תעקוב אחר כללים מסוימים, תוכל לעשות משהו טוב לגוף שלך ולעצמך בעזרת ... מרתון מטרות האביב
יותר משישה מיליון גולשים וגולשי סנובורד גרמנים נמשכים למדרונות וריצות מושלגים בחורף. אך ירידות סנובורד רבות מסתיימות בבית החולים במקום בתחנת העמק. לכן כדאי להתחיל להתכונן לעונת הסנובורד הקרובה מוקדם - רצוי בסתיו. גלה מי נמצא בסיכון במיוחד ו ... סנובורד בריא
ריצה בריאה היא כיוון שהיא מאמנת את מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, הרבה קלוריות נשרפות בזמן הריצה: לכן ריצה קבועה היא לא רק כיף, אלא גם רזה לאורך זמן. ריצה בחוץ אפשרית בכל ימות השנה, ללא קשר למזג האוויר. עם זאת, עליך לעקוב אחר כמה כללים בעת ריצה בחורף. ריכזנו… ריצה בחורף: 7 טיפים חמים
מי שאינו מתאמן בחורף מרגיש לעתים קרובות חסר אונים וחוסר איזון. ובכל זאת ישנן דרכים רבות להתעמל גם בעונה הקרה - בין אם זה החלקה, ריצה, שחייה או אימון בחדר הכושר. "פעילות גופנית סדירה לא רק מונעת או מסייעת להיפטר מידיות אהבה. תרגיל במינון נכון גם מחזק את הלב ... ריצה בריאה אפילו בטמפרטורות מתחת לאפס
בקיץ אנשים רבים משתמשים באופניים כאמצעי תחבורה פרקטי וידידותי לסביבה: לקניות, לנסיעה לעבודה או לטיול בסוף השבוע. אבל עם הכפור הראשון, האופניים מונחים לחורף. יש דרך אחרת! השתמשו גם במאפיינים החיוביים ומקדמי הבריאות של נהיגה באופניים ... רכיבה על אופניים בחורף? כמובן!
גבעות מכוסות שלג, שמים כחולים, שמש: בחורף נופשים רבים נמשכים להרים. אך בכדי שתוכלו ליהנות מהחופשה החורפית שלכם בשלום, הכנה טובה היא הכרחית. ערכת עזרה ראשונה חשובה במיוחד על מנת שתוכל לטפל במהירות במחלות קלות או גדולות ישירות באתר. אבל מה שייך בעזרה הראשונה ... ערכת עזרה ראשונה לחופשת חורף
בודדים ושכחים הם מוציאים את חייהם בחודשים אלה: נעלי ריצה, ציוד ספורט ושעוני דופק. רובם ראו אור יום בפעם האחרונה בספטמבר. ורבים מבעליהם אינם מתכוונים להסתכל עליהם שוב עד מרץ. ספורט ואימון כמעט ואין מקום בתודעה של אנשים ... ספורט ופעילות גופנית בחורף: תירוצים לא נחשבים
ימי החורף הקרים מגרדים את הרווחה. זה מוכח על ידי מחקרים רבים. כך, עבור כחמישה אחוזים מאזרחי גרמניה, העונה הקודרת באמת משפיעה על מצב הרוח שלהם. כתוצאה נוספת של היעדר אור השמש, 30 אחוזים מהגברים ו -40 אחוזים מהנשים מעל גיל 50 יש סמויה ... בכושר גבוה למרות שפל החורף
ספורט חוץ בחורף - למה לא? בתחילה הקור החיצוני גורם לרעידות, אך עד מהרה כלי הדם של העור והשרירים נפתחים והגוף מוצף בתחושה חמימה נעימה. עם זאת, יש לקחת בחשבון כמה נקודות בעת אימון בקור. ריצה בחורף: היזהרו מרצפות חלקלקות ו… הליכה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים בחורף
האם אתה רוצה לדעת כיצד ניתן לקבוע כושר וביצועים אישיים? מגוון רחב של שיטות מדידה זמין עבורך למטרה זו. אך לפני השימוש בבחינות, השאלה הראשונה שיש להתמקד בה היא באיזו מטרה הן משרתות. הביצועים האנושיים נקבעים על ידי גורמים רבים: מבנה גוף, חוקה, גובה ומשקל, ... אבחון ביצועים ברפואת ספורט
דופק, לחץ דם ומדידת לקטט: כדי לבדוק את הסיבולת והעמידות של התפקוד הלב וכלי הדם, פרמטרים קלים לקביעת כגון קצב דופק, נשימה ולחץ דם מתאימים. ככל שביקוש החמצן בשרירים עולה במהלך האימון, קצב הנשימה, נפח פעימות הלב והדופק עולים. בנוסף, הכלים… אבחון ביצועים: כיצד למדוד?
