חוסר יציבות במפרק הקרסול - תרגיל 14

איזון בעיניים עצומות: עמוד ראשון עם שתי הרגליים על המשטח הלא יציב. עכשיו לעצום עיניים ולשמור על שלך לאזן למשך 10 שניות. כאשר אתה מרגיש בטוח, תוכל לעבור למצב רגל אחת. חזרה למאמר.