פיסיותרפיה
פיזיותרפיה יכולה לעזור להקל coccyx כְּאֵב בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן ובעיות גב אחרות הקשורות להריון. מצד אחד, המטרה היא לחזק את שרירי ה- צוואר, חזרה ו רצפת אגן על מנת למנוע או לטפל בתלונות. ניתן לתרגל תרגילים בעיקר על המזרן, למשל עם כדור התעמלות, כך שניתן יהיה להמשיך אותם בבית אחר כך.
על ידי חיזוק השרירים ניתן להגביר את יציבות טבעת האגן והגב, ניתן לשפר את היציבה ולהחזיר את כיף התנועה. רצפת אגן תרגילים חשובים כדי למנוע מאוחר יותר חוסר שליטה וכדי להקל על תהליך הלידה. ניתן למתוח בעדינות ולחזק את השרירים במהלך התעמלות הריון or יוגה שיעורים לנשים בהריון, מה שעלול להשפיע לטובה על הגב כְּאֵב ו coccyx בעיות.
עיסויים ו טיפול בחום אינם אסורים ב הֵרָיוֹן, במיוחד בכתף המתוחה לעתים קרובות צוואר באזור, שניהם אינם מזיקים לחלוטין. עם זאת, חשד כי עיסויים באזור המותניים יכולים לגרום התכווצויות ולכן לא בהכרח מומלצים בכל מקרה. במקרה של תלונות באזור הגב התחתון, למשל, חגורה מייצבת יכולה גם לספק הקלה; יש לדון בכך עם הרופא או הפיזיותרפיסט. מאמרים אלה עשויים גם לעניין אתכם:
- פיזיותרפיה לכאבי עצמות במהלך ההריון
- אימון לרצפת האגן הריון
- פיזיותרפיה במהלך ההריון
סיבות
עֶצֶם הָעֹקֶץ כְּאֵב היא תלונה נפוצה במהלך הֵרָיוֹן ויכולות להיות סיבות שונות. ברוב המקרים הם קשורים להריון, אך הם יכולים להיגרם גם מגורמים אחרים. כאבים על עצם הזנב שכיחים במיוחד בתחילת ההריון ובסיומו. המאמר תלונות על ISG בהריון עשויות גם לעניין אתכם, מכיוון שלא רק עצם הזר, אלא גם העצב הקדוש. המפרקים מושפעים במהלך ההריון.
- במהלך ההריון, זה נורמלי שהקשרים בין מבני טבעת האגן, הכוללים את עצם הזנב, מתרופפים מעט כדי לספק יותר מקום לילד הגדל ולהקל על תהליך הלידה. התרופפות זו היא גורם שכיח למחלת הזנב כאב במהלך ההריון.
- הלחץ של הילד הגדל על המבנים הגרמיים והרצועות יכול גם לגרום לכאב.
- לחץ מבחוץ בצורה של קל חבורה יכול גם לגרום לכאבים על עצם הזנב.
- מתח שרירי בגב, בירך וב רצפת אגן שרירים או שינוי מבני קיים באזור עצם הזנב יכולים גם להיות אחראים לכאב.
- נשים רבות גם מתארות את תחילת כאבי הלידה בצורה כזו שהכאב מתחיל ככאב עצם הזנב ואז מתפשט הלאה לבטן.
כל המאמרים בסדרה זו:
