באיזו תדירות וכמה זמן עלי ליטול תרופות הומיאופתיות?
ניתן ליטול את התרופות ההומאופתיות במהלך כל שלב של הפרעות השינה. במקרים רבים, ניתן לטפל בבעיות בהירדמות תוך מספר שבועות על ידי היגיינת שינה מתאימה ותרופות הומאופתיות. במקרה של קשיים ארוכי טווח בהירדמות, יש לדון בשימוש בתרופות הומאופתיות עם רופא הומאופתי. כאשר לוקחים אותם, בדרך כלל מומלץ להשתמש בשלושה כדורים מספר פעמים ביום. אם יש אי וודאות, יש להתקיים התייעצות מקבילה.
טיפול במחלה רק בהומאופתיה או רק כטיפול תומך?
נדודי שינה היא תופעה רחבה שיכולה להתרחש שוב ושוב. בעיקר לחץ, אי שקט פנימי ומתח הם טריגרים חשובים להתנהגות השינה המופרע. לכן, על ידי צמצום הגורמים בהתאם בשילוב עם תרופות הומאופתיות ו הַרפָּיָה תרגילים, כבר ניתן להשיג יתרון גדול. עם זאת, אם ההפרעות בהירדמות נמשכות לאורך זמן רב, יש לפנות לרופא לבדיקת סיבות אחרות. במידת הצורך, יש ליישם טיפול אחר לפיו. הומיאופתיה לאחר מכן יש להשתמש רק כטיפול תומך.
מתי עלי ללכת לרופא?
ברוב המקרים, אין צורך לפנות לרופא אם אתה מתקשה להירדם. לעתים קרובות אלה נגרמים על ידי לחץ בחיי היומיום וניתן להפחיתם על ידי הפחתת גורמים אלו. אם קשיי ההירדמות נמשכים לאורך תקופה ארוכה ללא טיפול מוצלח, מומלץ להתייעץ עם רופא. יש להתייעץ עם רופא גם במקרה של תסמינים אחרים, כגון לחץ דם גבוה or עייפות כרונית.
- בנוסף לתרופות הומאופתיות, הדגש הוא על הפחתת לחץ ועומס יתר, כמו גם תרגילים ל הַרפָּיָה.
צורות טיפול אלטרנטיביות אחרות
ישנן צורות טיפול אלטרנטיביות רבות שיכולות לעזור בהן נדודי שינה. אחד מהם הוא טיפול בארומה, בו ניתן לקחת מה שמכונה תמציות ארומה. אלו כוללים בזיליקום, תפוז מריר וטימין.
הרפואה האנתרופוסופית יכולה גם לעזור להקל על הסימפטומים של נדודי שינה. Avena sativa, bryophyllum ו cardiodoron, בין היתר, ניתן להשתמש כאן. תזונה ממלאת תפקיד גם בהפרעות בהירדמות.
יש לקחת בחשבון ארוחה קטנה בערב. אם אפשר, פירות, סלט או כרוב יש להימנע מכיוון שמזונות אלה מגרים את המעיים ויכולים להוביל לכך הפחה. בנוסף, א דיאטה יש לעקוב אחר עשיר בטריפטופן.
צריכת בננות, אגוזי מלך ועגל מתאימה לכך. חלק מהנפגעים נעזרים בצריכת פטריות מרפא. לדוגמא, הפטרייה הרפואית ריישי יכולה לעזור לאנשים שמתקשים להירדם.
