תרגילי גב במשרד: תרגיל 5

• אט אט התכופף קדימה ככל שתוכל. הפוך את הגב פנימה.
• תוך כדי כך, כופף את הברכיים וקח את הסנטר שלך חזה. זרועות פלג גוף עליון משתלשלות ברפיון.
• החזק מיקום למשך 15 שניות, ואז לאט מאוד - חוליה אחר חוליה - התיישר. שלוש פעמים בסך הכל.

השפעה: הַרפָּיָה, מותח את כל שרירי הגב.