מחסור בסלניום: תסמינים
מחסור קל בסלניום עלול לגרום, למשל, לכתמים לבנים על הציפורניים ולשיער דק וחסר צבע בולט או לנשירת שיער.
מחסור בולט יותר בסלניום משפיע על בלוטת התריס ועל מערכת החיסון, למשל, אך גם על אזורים ותפקודים אחרים בגוף. תסמינים אופייניים של מחסור בסלניום כוללים אפוא:
- הפרעה בתפקוד בלוטת התריס
- בעיות פוריות אצל גברים
- רגישות לזיהומים
- הרזיה
- איטיות מעיים
- כאבי ראש
- בעיות זיכרון
- כאב מפרקים
- מחלות שרירים (מיופתיות)
בנוסף, מחסור מתמשך בסלניום עלול לגרום לדפוסי מחלה ספציפיים: מחלת קשאן היא מחלה של שריר הלב. מחלת קשין-בק מתבטאת בשינויים במפרקים וצמיחת עצם מופחתת. שתי המחלות מתרחשות כמעט אך ורק באזורים מסוימים בסין שבהם הקרקעות מכילות רמות נמוכות ביותר של סלניום.
מחסור בסלניום: גורמים
צמחונים וטבעונים, לעומת זאת, חייבים לשים לב יותר לנטילת מספיק סלניום. הם יכולים למנוע מחסור בסלניום על ידי שילוב ספציפי של מזונות עשירים בסלניום כגון אגוזים, קטניות או כרוב לבן בתזונה שלהם.
כדי ללמוד אילו מזונות מן החי והצומח הם מקורות טובים לסלניום, קראו את המאמר מזונות סלניום.
גורמים הקשורים למחלה למחסור בסלניום
- מחלות מעי דלקתיות כרוניות (מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית)
- הפרעות גנטיות בחילוף החומרים של סלניום
- סיסטיק פיברוזיס
- חולשה כלייתית (אי ספיקת כליות)
- דיאליזה ארוכת טווח עקב מחלת כליות
מחסור בסלניום: מה לעשות?
לעתים קרובות ניתן לפצות על מחסור קל בסלניום על ידי צריכה ממוקדת של מזונות עשירים בסלניום כמו אגוזי ברזיל.
כדי למנוע מנת יתר, יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני נטילת תוספי תזונה המכילים סלניום.
