מוצרים
שמן דגים זמין בצורה רכה קפסולות מספקים שונים, כגון Alpinamed, Biorganic, Burgerstein או Phytomed. ניתן לספק שמן דגים לגוף גם באמצעות צריכה קבועה של דגים. מומלץ לפחות אחת לשתי ארוחות דגים בשבוע.
מבנה ותכונות
שמן דגים הוא שמן שומני מטוהר, מחורף ומפוגג שמקורו במינים שונים של דגים, למשל סרדינים, אנשובי, מקרל והרינג. סלמון ידוע גם בתכולתו הגבוהה. שמן דגים קיים כנוזל צהוב בהיר שאינו מסיס כמעט מַיִם. השמן מכיל טריגליצרידים ועשיר באומגה 3 עם השרשרת הארוכה והרב-בלתי-רוויה חומצות שומן חומצה איקוסאפנטאנואית (EPA) ו- חומצה דוקוסאקסאנואית (DHA). ויטמין E מתווסף לעיתים קרובות כנוגד חמצון. אגב, דגים אינם יוצרים את האומגה 3 חומצות שומן את עצמם - הם סופגים אותם עם האוכל שלהם ממיקרו אצות ופיטופלנקטון.
אפקטים
לשמן דגים (ATC C10AX06) תכונות להורדת שומנים בדם, נוגדות טסיות דם, אנטי-טרומבוטיות, אנטי-אריתמיות, אנטי-אטרוגניות, לב-הגנה, נוגדות יתר לחץ דם קלות ואנטי-דלקתיות. זה מוריד דם רמות הטריגליצרידים ורמות ה- VLDL, מגן מפני טרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם. אומגה 3 חומצות שומן חשובים לצמיחה והתפתחות תקינה, קרומי התאים, הראייה והמרכז מערכת העצבים. לכן צריכת דגים או שמן דגים מומלצת על ידי חברות מקצועיות כמו האמריקאיות לֵב אִרגוּן.
אינדיקציות לשימוש
תחומי היישום האפשריים כוללים (בחירה):
- כתזונה תוספת לאספקה מספקת של שומני אומגה 3 חיוניים חומצות. גם במהלך הֵרָיוֹן והנקה.
- למניעה וטיפול בהפרעות של דם רמות שומנים בדם (hypertriglyceridemia) ומחלות לב וכלי דם.
- לטיפול במחלות דלקתיות, כגון ראומטואיד דלקת פרקים.
מִנוּן
על פי עלון החבילה. מומלץ לקחת את קפסולות מיד לפני או עם אוכל.
התוויות נגד
אין ליטול שמן דגים במקרה של רגישות יתר ומחלות קשות של כבד, לבלב, כיס מרה, הפרעות בעיכול שומן ו דם מִתקַרֵשׁ. לקבלת אמצעי זהירות מלאים, עיין בתווית התרופה.
אינטראקציות
סם-סם יחסי גומלין תוארו עם נוגדי קרישה ועם דיגוקסין.
תופעות לוואי
אפשרי תופעות לוואי כוללים הפרעות עיכול כגון בחילה, הקאה, וגיהוק, ריח ו מפתחות של דגים, עיכוב צבירת טסיות דם, הארכת זמן הדימום ועלייה קלה בטרנסמינאז. שמן דגים קפסולות בעלי איכות מוצר גבוהה אינם מכילים חומרים מזיקים כגון PCB או מתכות כבדות כמו מתיל כספית, אשר ניתן למצוא בדגים.
